Taboulé libanais aux feuilles de vigne
Le taboulé libanais : boulgour, persil, menthe et tomates, relevés de citron et d'huile d'olive, à déguster en bouchées dans des feuilles de vigne.
Le taboulé est une salade d'origine libanaise, servie dans le cadre du mezzé. Ici, le persil domine et le boulgour reste léger.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson—
- Repos2 h
- Total2 h 40
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonPréparation sans cuisson
- Coût estimé14,30 € 0,72 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 3,12 €
- 2,79 €
- 2,84 €
- 0,46 €
- 0,18 €
- 0,03 €
- 0,05 €
- 0,06 €
- 4,77 €
Préparation
- Rincez le boulgour et laissez-le tremper 20 minutes.
- Effeuillez le persil et la menthe, lavez-les et séchez-les. ≈ 2 min
- Hachez finement les oignons blancs, le persil et la menthe, puis mélangez. ≈ 8 min
- Égouttez le boulgour et ajoutez-le au mélange avec les tomates coupées en petits dés, en gardant une ou deux tomates pour la décoration. ≈ 2 min
- Versez le jus de citron et l'huile d'olive, salez, poivrez, mélangez et laissez reposer deux heures.
- Disposez le reste des tomates coupées autour du taboulé. ≈ 3 min
- Dans un plat à part, disposez les oignons verts hachés et les feuilles de vigne, de chou et de romaine. ≈ 3 min
L'addition
Taboulé libanais aux feuilles de vigne
- 1 kg de tomates3,12 €
- 300 g de boulgour2,79 €
- 300 g d'oignons verts2,84 €
- 250 g d'oignons blancs0,46 €
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,18 €
- 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
- 25 g de sel0,05 €
- 3 g de poivre noir et blanc moulus0,06 €
- Feuilles de chou blanc tendres4,77 €
Total14,30 €
soit 0,72 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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