Taboulé libanais aux feuilles de vigne

Taboulé libanais aux feuilles de vigne

Entrées

Le taboulé libanais : boulgour, persil, menthe et tomates, relevés de citron et d'huile d'olive, à déguster en bouchées dans des feuilles de vigne.

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Le taboulé est une salade d'origine libanaise, servie dans le cadre du mezzé. Ici, le persil domine et le boulgour reste léger.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation40 min
  • Temps de cuisson—
  • Repos2 h
  • Total2 h 40
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonPréparation sans cuisson
  • Coût estimé14,30 € 0,72 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

20 personnes
  • 3,12 €
  • 2,79 €
  • 2,84 €
  • 0,46 €
  • 0,18 €
  • 0,03 €
  • 0,05 €
  • 0,06 €
  • 4,77 €

Préparation

  1. Rincez le boulgour et laissez-le tremper 20 minutes.
  2. Effeuillez le persil et la menthe, lavez-les et séchez-les. ≈ 2 min
  3. Hachez finement les oignons blancs, le persil et la menthe, puis mélangez. ≈ 8 min
  4. Égouttez le boulgour et ajoutez-le au mélange avec les tomates coupées en petits dés, en gardant une ou deux tomates pour la décoration. ≈ 2 min
  5. Versez le jus de citron et l'huile d'olive, salez, poivrez, mélangez et laissez reposer deux heures.
  6. Disposez le reste des tomates coupées autour du taboulé. ≈ 3 min
  7. Dans un plat à part, disposez les oignons verts hachés et les feuilles de vigne, de chou et de romaine. ≈ 3 min

L'addition

Taboulé libanais aux feuilles de vigne

  • 1 kg de tomates3,12 €
  • 300 g de boulgour2,79 €
  • 300 g d'oignons verts2,84 €
  • 250 g d'oignons blancs0,46 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,18 €
  • 1 c. à soupe de jus de citron0,03 €
  • 25 g de sel0,05 €
  • 3 g de poivre noir et blanc moulus0,06 €
  • Feuilles de chou blanc tendres4,77 €

Total14,30 €

soit 0,72 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de tomates
  • 300 g de boulgour
  • 300 g d'oignons verts
  • 250 g d'oignons blancs
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 5 bottes de persil plat
  • 2 bottes de menthe
  • 25 g de sel
  • 3 g de poivre noir et blanc moulus
  • Feuilles de vigne fraîches
  • Feuilles de romaine
  • Feuilles de chou blanc tendres

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