Soupe de légumes persane aux pois chiches
Une soupe de légumes persane réconfortante, aux pois chiches trempés, à la courge et au chou frisé, parfumée de cannelle, de curcuma et de paprika.
Cette soupe persane de légumes et de pois chiches est une recette généreuse, parfumée de cannelle et de curcuma.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson1 h 30
- Total1 h 50
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à la casserole
- Coût estimé3,64 € 0,61 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,89 €
- 0,37 €
- 0,55 €
- 0,14 €
- 0,14 €
- 0,16 €
- 0,09 €
- 0,04 €
- 0,06 €
- 0,01 €
- 0,01 €
- 0,07 €
- 0,38 €
- 0,73 €
Préparation
- Mélangez toutes les poudres et les épices. ≈ 4 min
- Faites cuire l'oignon, les carottes et le céleri dans l'eau avec les épices pendant une heure.
- Ajoutez les pois chiches cuits et les pommes de terre. Quand les pommes de terre sont à moitié cuites, ajoutez la courge, puis le chou une fois que la courge est cuite. ≈ 3 min
- Ajoutez le chou frisé en dernier. Quand il est tendre, éteignez le feu. ≈ 3 min
L'addition
Soupe de légumes persane aux pois chiches
- 300 g de pois chiches secs, trempés la veille0,89 €
- 200 g d'oignon0,37 €
- 200 g de carottes0,55 €
- 2 branches de céleri, hachées0,14 €
- 17 g d'ail haché0,14 €
- 1 cube de bouillon de volaille (10 g)0,16 €
- 2 g de cannelle en poudre0,09 €
- 1,5 g de persil séché0,04 €
- 3 g de poivre noir0,06 €
- 5 g de sel0,01 €
- 1 g de curcuma0,01 €
- 2 g de paprika0,07 €
- 200 g de pommes de terre, coupées en dés0,38 €
- 350 g de chou frisé0,73 €
Total3,64 €
soit 0,61 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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