Soupe aux fruits secs

Soupe aux fruits secs

Plats

Une soupe traditionnelle iranienne aux fruits secs et légumineuses, parfaite pour les journées froides.

Agrandir la photo
↓ Aller à la recette

La soupe aux fruits secs est une recette traditionnelle de la province d'Hamedan en Iran. Elle combine subtilement des fruits secs avec des légumineuses pour un goût unique et rassasiant.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson1 h
  • Repos4 h
  • Total5 h 10
  • DifficultéMoyen
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissoncuisson à la poêle et au four
  • Coût estimé10,57 € 2,64 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,67 €
  • 0,82 €
  • 0,13 €
  • 3,14 €
  • 1,56 €
  • 2,34 €
  • 1,50 €
  • 0,01 €
  • 0,40 €

Préparation

  1. Faites tremper les légumineuses la veille.
  2. Faites également tremper les légumes secs avant de les cuire.
  3. Faites cuire la viande ou les morceaux de viande avec les légumineuses, l'oignon, le poivre et le curcuma dans de l'eau.
  4. Dans les vingt dernières minutes, nous ajoutons les légumes secs et les herbes aromatiques à la soupe et nous mélangeons. ≈ 3 min
  5. Si la soupe est trop liquide, nous ajoutons deux ou trois cuillères à soupe de riz. ≈ 3 min
  6. Ajoutez également les nouilles de soupe. ≈ 3 min
  7. Enfin, nous ajoutons du vinaigre et du miel. ≈ 3 min
  8. Si le miel n'est pas disponible, nous ajoutons une petite quantité de sucre au vinaigre à la place. ≈ 3 min
  9. Décorez la soupe avec des oignons, des herbes fraîches et de l'ail. ≈ 2 min

L'addition

Soupe aux fruits secs

  • Persil frais ou persil sauvage, environ 50 grammes0,67 €
  • 1/2 tasse d'haricots verts0,82 €
  • Une oignon0,13 €
  • Moitié de tasse de groseilles3,14 €
  • 1/2 tasse d'amandes séchées1,56 €
  • Une demi-tasse de melon2,34 €
  • Moins de 125 grammes d'abricots secs1,50 €
  • 2-3 c. à soupe de vinaigre0,01 €
  • Sirop de raisin (spécialité de Mahallé) en quantité suffisante0,40 €

Total10,57 €

soit 2,64 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Persil frais ou persil sauvage, environ 50 grammes
  • 1/2 tasse d'haricots verts
  • Une tasse de pois
  • Haricots : une tasse
  • Viande avec os, 200 grammes
  • Une oignon
  • Moitié de tasse de groseilles
  • 1/2 tasse d'amandes séchées
  • Une demi-tasse de melon
  • Moins de 125 grammes d'abricots secs
  • Fil d'asperge
  • Sel, poivre, curcuma, selon le goût
  • 2-3 c. à soupe de vinaigre
  • Sirop de raisin (spécialité de Mahallé) en quantité suffisante
  • Oignon, menthe ou ail grillés, pour la décoration

L'écran reste allumé tant que le mode cuisine est ouvert.

🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube

Vous avez filmé cette recette, ou vous connaissez une vidéo qui la montre ? Axelle la regarde avant de l'ajouter à la page.

Rien n'est publié avant validation.

✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction

Vos avis (0)

Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !

Votre note