Sauté de seitan

Sauté de seitan

Plats

Recette simple de sauté de seitan avec oignon, carottes et céleri.

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Un plat savoureux idéal pour les jours froids, parfait pour une soirée entre amis ou en famille.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé4,85 € 2,43 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

2 personnes
  • 3,89 €
  • 0,22 €
  • 0,13 €
  • 0,34 €
  • 0,14 €
  • 0,13 €

Préparation

  1. Coupez le seitan en petits morceaux. ≈ 8 min
  2. Chauffez l'huile dans une poêle.
  3. Ajoutez l'oignon finement haché et faites revenir pendant environ 10 à 15 minutes.
  4. Ciselez les carottes et le céleri, puis ajoutez-les à la poêle et faites revenir avec l'oignon.
  5. Ajoutez de temps en temps une cuillère à soupe d'eau pour éviter qu'il ne sèche trop, en utilisant également l'eau de cuisson du seitan. ≈ 3 min
  6. Assaisonnez le tout avec une pincée de sel aromatique. ≈ 2 min
  7. Enfin, ajoutez le seitan coupé en petits dés, en mélangeant soigneusement, et en assaisonnant avec une cuillère de sauce soja. ≈ 2 min

L'addition

Sauté de seitan

  • un paquet de seitan moelleux (400 g)3,89 €
  • 20 à 30 g d'huile d'olive extra vierge0,22 €
  • 1 oignon0,13 €
  • 2 carottes0,34 €
  • 2 têtes de céleri0,14 €
  • 10 g de sauce soja0,13 €

Total4,85 €

soit 2,43 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • un paquet de seitan moelleux (400 g)
  • 20 à 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 2 têtes de céleri
  • 10 g de sauce soja
  • Sel aromatique, au goût souhaité.

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