Sauce béchamel (recette de Beeton)

Sauce béchamel (recette de Beeton)

Sauces

La sauce béchamel, une base incontournable de la cuisine française, est facile à préparer et s'utilise pour de nombreux plats.

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Catégorie : Sauces | Rendement : 400 ml | Niveau de difficulté : facile | Temps de préparation : 30 minutes

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Total30 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Calories199 kcal/pers.
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé4,50 € 1,13 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,04 €
  • 0,30 €
  • 0,91 €
  • 0,20 €
  • 2,86 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,00 €

Préparation

  1. Mettez le lait dans une casserole et placez-la sur la cuisinière. ≈ 3 min
  2. Ajoutez l'oignon ou l'échalote, le bouquet garni, les grains de poivre, la muscade et la feuille de laurier, puis portez à ébullition.
  3. Dans une autre casserole, faire fondre le beurre, ajouter la farine et cuire pendant quelques minutes sans coloration, jusqu'à obtenir une pâte.
  4. Ajoutez le mélange de lait chaud et fouettez à feu jusqu'à ce qu'il commence à bouillir, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
  5. Égouttez et faites passer le mélange à travers une passoire ou une gaze, puis remettez-le dans la casserole. ≈ 2 min
  6. Assaisonnez légèrement avec 1/2 cuillère à café de noix de muscade, 1/2 cuillère à café de piment de Cayenne et 1/2 cuillère à café de sel. ≈ 2 min
  7. Servez. ≈ 2 min

L'addition

Sauce béchamel (recette de Beeton)

  • 40 g (1 1/2 once) de farine blanche0,04 €
  • 40 g (2 onces) de beurre0,30 €
  • 700 ml (1 1/4 pint) de lait (ou bouillon blanc)0,91 €
  • 1 oignon ou échalote0,20 €
  • 1 petit bouquet garni (persil, thym, feuille de laurier)2,86 €
  • 1/2 c. à café de piment de Cayenne0,13 €
  • 1/2 c. à café de muscade0,06 €
  • 1/2 c. à café de sel0,00 €

Total4,50 €

soit 1,13 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories199 kcal
Lipides11,2 g
dont saturés7,8 g
Glucides16,9 g
dont sucres9,3 g
Fibres0,5 g
Protéines7,4 g
Sel0,16 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 40 g (1 1/2 once) de farine blanche
  • 40 g (2 onces) de beurre
  • 700 ml (1 1/4 pint) de lait (ou bouillon blanc)
  • 1 oignon ou échalote
  • 1 petit bouquet garni (persil, thym, feuille de laurier)
  • 10 grains de poivre
  • Une feuille de laurier
  • 1/2 c. à café de piment de Cayenne
  • 1/2 c. à café de muscade
  • 1/2 c. à café de sel

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