Sauce béchamel (recette de Beeton)
La sauce béchamel, une base incontournable de la cuisine française, est facile à préparer et s'utilise pour de nombreux plats.
Catégorie : Sauces | Rendement : 400 ml | Niveau de difficulté : facile | Temps de préparation : 30 minutes
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson15 min
- Total30 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories199 kcal/pers.
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé4,50 € 1,13 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,04 €
- 0,30 €
- 0,91 €
- 0,20 €
- 2,86 €
- 0,13 €
- 0,06 €
- 0,00 €
Préparation
- Mettez le lait dans une casserole et placez-la sur la cuisinière. ≈ 3 min
- Ajoutez l'oignon ou l'échalote, le bouquet garni, les grains de poivre, la muscade et la feuille de laurier, puis portez à ébullition.
- Dans une autre casserole, faire fondre le beurre, ajouter la farine et cuire pendant quelques minutes sans coloration, jusqu'à obtenir une pâte.
- Ajoutez le mélange de lait chaud et fouettez à feu jusqu'à ce qu'il commence à bouillir, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
- Égouttez et faites passer le mélange à travers une passoire ou une gaze, puis remettez-le dans la casserole. ≈ 2 min
- Assaisonnez légèrement avec 1/2 cuillère à café de noix de muscade, 1/2 cuillère à café de piment de Cayenne et 1/2 cuillère à café de sel. ≈ 2 min
- Servez. ≈ 2 min
L'addition
Sauce béchamel (recette de Beeton)
- 40 g (1 1/2 once) de farine blanche0,04 €
- 40 g (2 onces) de beurre0,30 €
- 700 ml (1 1/4 pint) de lait (ou bouillon blanc)0,91 €
- 1 oignon ou échalote0,20 €
- 1 petit bouquet garni (persil, thym, feuille de laurier)2,86 €
- 1/2 c. à café de piment de Cayenne0,13 €
- 1/2 c. à café de muscade0,06 €
- 1/2 c. à café de sel0,00 €
Total4,50 €
soit 1,13 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 199 kcal |
|---|---|
| Lipides | 11,2 g |
| dont saturés | 7,8 g |
| Glucides | 16,9 g |
| dont sucres | 9,3 g |
| Fibres | 0,5 g |
| Protéines | 7,4 g |
| Sel | 0,16 g |
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