Salsa bechamel (receta de Beeton)
La salsa bechamel, un ingrediente esencial de la cocina francesa, es fácil de preparar y se utiliza en numerosos platos.
Categoría: Salsas | Rendimiento: 400 ml | Nivel de dificultad: fácil | Tiempo de preparación: 30 minutos
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías199 kcal/pers.
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,19 € 1,05 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,02 €
- 0,33 €
- 0,58 €
- 0,20 €
- 2,86 €
- 0,13 €
- 0,07 €
- 0,00 €
Precios de supermercados de España para 6 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Vierta la leche en una olla y colóquela sobre la estufa. ≈ 3 min
- Añade la cebolla o el chalote, el bouquet de hierbas, las granos de pimienta, la nuez moscada y la hoja de laurel, y luego lleva a ebullición.
- En otro recipiente, derretir la mantequilla, añadir la harina y cocinar durante unos minutos sin remover, hasta obtener una masa.
- Agregue la mezcla de leche caliente y bata a fuego medio hasta que empiece a hervir, luego reduzca el fuego y deje reposar durante 15 a 20 minutos.
- Escurra la mezcla y pásela por un colador o una gasa, y luego vuelva a ponerla en la olla. ≈ 2 min
- Sazone ligeramente con 1/2 cucharadita de nuez moscada, 1/2 cucharadita de pimienta roja y 1/2 cucharadita de sal. ≈ 2 min
- Sirvan. ≈ 2 min
La cuenta
Salsa bechamel (receta de Beeton)
- 40 g (1 1/2 onzas) de harina blanca0,02 €
- 40 g (2 onzas) de mantequilla0,33 €
- 700 ml (1 1/4 de pinta) de leche (o caldo blanco)0,58 €
- 1 cebolla o chalote0,20 €
- 1 pequeño manojo de hierbas aromáticas (perejil, tomillo, laurel)2,86 €
- 1/2 cucharadita de pimienta roja0,13 €
- 1/2 cucharadita de nuez moscada0,07 €
- 1 cucharadita de sal0,00 €
Total4,19 €
es decir, 1,05 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 199 kcal |
|---|---|
| Grasas | 11,2 g |
| de las cuales saturadas | 7,8 g |
| Carbohidratos | 16,9 g |
| de los cuales azúcares | 9,3 g |
| Fibra | 0,5 g |
| Proteínas | 7,4 g |
| Sal | 0,16 g |
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