Salade de poulet, mangue et pomme

Salade de poulet, mangue et pomme

Entrées

Une salade de blanc de poulet poché, mangue, pomme reinette et tomates cerises, vinaigrette au xérès et sauce rose. Fraîche, colorée et facile à dresser.

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Cette salade associe le poulet tendre à la douceur de la mangue et au croquant de la pomme. La vinaigrette au xérès relève l'ensemble.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson5 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonPochage puis dressage
  • Coût estimé9,07 € 2,27 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 3,88 €
  • 1,89 €
  • 0,24 €
  • 0,45 €
  • 0,13 €
  • 1,89 €
  • 0,59 €

Préparation

  1. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre de xérès et le sel. ≈ 4 min
  2. Dans un récipient, assaisonnez le blanc de poulet poché cinq minutes dans l'eau salée et coupé en dés, la mangue, la pomme et les tomates avec la vinaigrette. Mélangez avec précaution. ≈ 4 min
  3. Dans un autre récipient, assaisonnez les salades et mélangez-les. ≈ 4 min
  4. Pour dresser, placez un cercle au centre de l'assiette et remplissez-le avec le mélange de poulet, mangue, pomme et tomates. ≈ 10 min
  5. Entourez le cercle avec la salade assaisonnée. ≈ 2 min
  6. Retirez le cercle, versez une cuillerée de sauce rose dessus et décorez avec la ciboulette. ≈ 2 min

L'addition

Salade de poulet, mangue et pomme

  • 400 g de blanc de poulet3,88 €
  • 1 mangue, pelée et coupée en dés1,89 €
  • 1 pomme reinette, pelée, épépinée et coupée en dés0,24 €
  • 75 ml d'huile d'olive vierge0,45 €
  • 1/2 citron (son jus)0,13 €
  • 2 poignées de laitue et de feuilles variées, lavées, séchées et déchirées à la main1,89 €
  • Quelques brins de ciboulette, ciselés0,59 €

Total9,07 €

soit 2,27 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 400 g de blanc de poulet
  • 1 mangue, pelée et coupée en dés
  • 1 pomme reinette, pelée, épépinée et coupée en dés
  • 16 tomates cerises, coupées en deux
  • 75 ml d'huile d'olive vierge
  • 1/2 citron (son jus)
  • Vinaigre de xérès, au goût
  • Sel, au goût
  • 2 poignées de laitue et de feuilles variées, lavées, séchées et déchirées à la main
  • 100 g de sauce rose (style Thousand Island)
  • Quelques brins de ciboulette, ciselés

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