Salade de pommes de terre et courgettes au yaourt
Une salade simple et savoureuse avec des pommes de terre, des courgettes, des petits pois et un dressing à base de yaourt.
Cette salade est parfaite pour les journées chaudes. Elle est fraîche, rafraîchissante et très facile à préparer.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson15 min
- Repos10 min
- Total45 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissoncuisson à la vapeur, réfrigération
- Coût estimé7,57 € 1,89 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,77 €
- 1,90 €
- 0,56 €
- 0,11 €
- 0,09 €
- 0,08 €
- 4,00 €
- 0,06 €
Préparation
- Laissons cuire les pommes de terre.

- Dans une casserole, ajoutons une pincée de sel et faisons cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

- Épluchons les carottes et râpelles-les à l'aide d'un râpe. ≈ 3 min

- Ensuite, dans une poêle antiadhésive, faisons revenir les carottes dans un peu d'huile d'olive à feu moyen.

- Écrasez les pommes de terre cuites et tièdes en purée. ≈ 4 min
- Répartissons la purée dans un plat de service d'environ 3 cm de profondeur, à l'aide d'une spatule. ≈ 2 min
- Ensuite, répartissons les carottes râpées sur les pommes de terre. ≈ 3 min
- Ajoutez les haricots verts sur les carottes. ≈ 3 min
- Dans un autre récipient, mélangez le yaourt, la mayonnaise et l'ail. ≈ 4 min
- Répartissez ce mélange sur les haricots verts. ≈ 3 min
- Chauffez l'huile d'olive et ajoutez-y du piment en poudre.
- Une fois que l'huile a légèrement refroidi, versez-la sur le yaourt.
- Bon appétit. ≈ 3 min
L'addition
Salade de pommes de terre et courgettes au yaourt
- 7-8 pommes de terre de taille moyenne0,77 €
- 4-5 courgettes de taille moyenne1,90 €
- Une boîte de petits pois en conserve0,56 €
- 1/2 Pot de yaourt nature, sans morceaux de fruits0,11 €
- 2 c. à soupe de mayonnaise0,09 €
- 2 gousses d'ail écrasées0,08 €
- 2 tasses de thé, avec de l'huile d'olive4,00 €
- 1 c. à café de poudre de piment rouge0,06 €
Total7,57 €
soit 1,89 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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