Salade de pommes de terre et courgettes au yaourt

Salade de pommes de terre et courgettes au yaourt

Une salade simple et savoureuse avec des pommes de terre, des courgettes, des petits pois et un dressing à base de yaourt.

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Cette salade est parfaite pour les journées chaudes. Elle est fraîche, rafraîchissante et très facile à préparer.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Repos10 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissoncuisson à la vapeur, réfrigération
  • Coût estimé7,57 € 1,89 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,77 €
  • 1,90 €
  • 0,56 €
  • 0,11 €
  • 0,09 €
  • 0,08 €
  • 4,00 €
  • 0,06 €

Préparation

  1. Laissons cuire les pommes de terre.
  2. Dans une casserole, ajoutons une pincée de sel et faisons cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  3. Épluchons les carottes et râpelles-les à l'aide d'un râpe. ≈ 3 min
  4. Ensuite, dans une poêle antiadhésive, faisons revenir les carottes dans un peu d'huile d'olive à feu moyen.
  5. Écrasez les pommes de terre cuites et tièdes en purée. ≈ 4 min
  6. Répartissons la purée dans un plat de service d'environ 3 cm de profondeur, à l'aide d'une spatule. ≈ 2 min
  7. Ensuite, répartissons les carottes râpées sur les pommes de terre. ≈ 3 min
  8. Ajoutez les haricots verts sur les carottes. ≈ 3 min
  9. Dans un autre récipient, mélangez le yaourt, la mayonnaise et l'ail. ≈ 4 min
  10. Répartissez ce mélange sur les haricots verts. ≈ 3 min
  11. Chauffez l'huile d'olive et ajoutez-y du piment en poudre.
  12. Une fois que l'huile a légèrement refroidi, versez-la sur le yaourt.
  13. Bon appétit. ≈ 3 min

L'addition

Salade de pommes de terre et courgettes au yaourt

  • 7-8 pommes de terre de taille moyenne0,77 €
  • 4-5 courgettes de taille moyenne1,90 €
  • Une boîte de petits pois en conserve0,56 €
  • 1/2 Pot de yaourt nature, sans morceaux de fruits0,11 €
  • 2 c. à soupe de mayonnaise0,09 €
  • 2 gousses d'ail écrasées0,08 €
  • 2 tasses de thé, avec de l'huile d'olive4,00 €
  • 1 c. à café de poudre de piment rouge0,06 €

Total7,57 €

soit 1,89 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 7-8 pommes de terre de taille moyenne
  • 4-5 courgettes de taille moyenne
  • Une boîte de petits pois en conserve
  • 1/2 Pot de yaourt nature, sans morceaux de fruits
  • 2 c. à soupe de mayonnaise
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 2 tasses de thé, avec de l'huile d'olive
  • 1 c. à café de poudre de piment rouge

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