土苹果和西葫芦的酸奶沙拉

做法

1. 让我们将土苹果放入烤箱中烘烤。 ⏱ ≈ 10 分钟
2. 在一个奶锅中，加入少许盐，煮至蔬菜变软。 ⏱ ≈ 10 分钟
3. 先去胡萝卜皮，然后用刨丝器将胡萝卜刨成丝。 ≈ 3 分钟
4. 接下来，在一个不粘锅中，用中火加热，将胡萝卜切块，用少量橄榄油炒至变软。 ⏱ ≈ 7 分钟
5. 将泥土苹果捣碎，制成泥状。 ≈ 4 分钟
6. 我们将土豆泥均匀地倒入一个约3厘米深度的盛盘中，使用勺子。 ≈ 2 分钟
7. 接下来，将刨好的胡萝卜均匀地撒在土苹果上。 ≈ 3 分钟
8. 将青豆放在胡萝卜上。 ≈ 3 分钟
9. 在一个容器中，将酸奶、蛋黄酱和大蒜混合在一起。 ≈ 4 分钟
10. 将这混合物均匀地撒在青豆上。 ≈ 3 分钟
11. 加热橄榄油，然后加入辣椒粉。 ⏱ ≈ 10 分钟
12. 待油稍微冷却后，将油倒入酸奶中。 ⏱ ≈ 20 分钟
13. 祝您用餐愉快。 ≈ 3 分钟