Salade de chou frisé Cashanova

Salade de chou frisé Cashanova

Une salade végétarienne saine et savoureuse, préparée avec du chou frisé, des légumes et des épices.

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La salade de chou frisé est une recette populaire dans l'ouest de l'Inde et au Bangladesh. Elle combine le goût sucré et croquant du chou frisé avec divers légumes et des épices pour un plat rafraîchissant.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Total30 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonsalade
  • Coût estimé2,93 € 0,73 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Faible en calories

Ingrédients

4 personnes
  • 0,89 €
  • 0,32 €
  • 0,61 €
  • 0,13 €
  • 0,81 €
  • 0,06 €
  • 0,03 €
  • 0,08 €

Préparation

  1. Cachonaat frit : Dans un premier temps, il faut faire frire les cachonaats dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  2. Coupez les légumes : Couper le concombre, les carottes, les tomates et l'oignon en petits morceaux. ≈ 8 min
  3. Mélangez tous les ingrédients : Dans un grand récipient, mélangez le quinoa cuit, le concombre, les carottes, les tomates, l'oignon, les piments frais et la coriandre. ≈ 4 min
  4. Ajoutez les épices : Bien mélanger les légumes avec du sel noir et de la pâte de piment. ≈ 4 min
  5. Si désiré, vous pouvez ajouter du jus de citron à ce moment-là. ≈ 3 min
  6. Signification : Il est important de bien mélanger tous les ingrédients afin que les épices et le jus de citron se répartissent uniformément dans les légumes. ≈ 4 min

L'addition

Salade de chou frisé Cashanova

  • Concombre : 1 tasse (coupé)0,89 €
  • 240 ml de carottes (coupées)0,32 €
  • Tomates : 1 tasse (coupées)0,61 €
  • Oignons : 1/2 tasse (coupés)0,13 €
  • 2 c. à soupe de feuilles de coriandre (hachées)0,81 €
  • 2 c. à soupe de jus de citron (facultatif)0,06 €
  • Sel noir : 1 cuillère à café0,03 €
  • 1 c. à café de pâte de curry0,08 €

Total2,93 €

soit 0,73 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Cashonaat, 100 grammes
  • Concombre : 1 tasse (coupé)
  • 240 ml de carottes (coupées)
  • Tomates : 1 tasse (coupées)
  • Oignons : 1/2 tasse (coupés)
  • 2 c. à soupe de feuilles de coriandre (hachées)
  • 2 piments verts (hachés)
  • 2 c. à soupe de jus de citron (facultatif)
  • Sel noir : 1 cuillère à café
  • 1 c. à café de pâte de curry

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