Ensalada de col riz Casanova
Una ensalada vegetariana saludable y sabrosa, elaborada con col rizada, verduras y especias.
La ensalada de col riz es una receta popular en el oeste de la India y en Bangladesh. Combina el sabor dulce y crujiente de la col riz con diversos vegetales y especias, para obtener un plato refrescante.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción10 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónensalada
- Costo estimado3,34 € 0,84 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Bajo en calorías
Ingredientes
personas
- 0,34 €
- 0,28 €
- 0,57 €
- 0,10 €
- 1,88 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,08 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cachonas fritas: Primero, hay que freír las cachonas en una sartén a fuego medio hasta que estén crujientes.
- Pique las verduras: Corta el pepino, la zanahoria, los tomates y la cebolla en trozos pequeños. ≈ 8 min
- Mezcle todos los ingredientes: En un recipiente grande, combine la quinua cocida, el pepino, la zanahoria, los tomates, la cebolla, los chiles frescos y la cilantro. ≈ 4 min
- Añade las especias: Mezclar bien las verduras con sal negra y pasta de chile. ≈ 4 min
- Si lo desea, puede añadir zumo de limón en este momento. ≈ 3 min
- Significado: Es importante mezclar bien todos los ingredientes para que las especias y el zumo de limón se distribuyan de manera uniforme en las verduras. ≈ 4 min
La cuenta
Ensalada de col riz Casanova
- Pepino: 1 taza (cortado)0,34 €
- 240 ml de zanahoria (cortada en trozos)0,28 €
- Tomate: 1 taza (cortados)0,57 €
- Cebolla: 1/2 taza (picada)0,10 €
- 2 cucharadas de hojas de cilantro (picadas)1,88 €
- 2 cucharadas de jugo de limón (opcional)0,07 €
- Azúcar negra: 1 cucharadita0,02 €
- 1 cucharadita de pasta de curry0,08 €
Total3,34 €
es decir, 0,84 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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