Ragoût de lentilles

Ragoût de lentilles

Plats

Un plat traditionnel du Golfe du Guilan, riche en légumes et viande mijotés lentement.

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Le 'Ghefari Qormeh' est un délicieux plat du Golfe du Guilan. Ne le confondez pas avec le 'Qormeh Sabzi', un autre plat populaire.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Total35 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,41 € 0,60 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,83 €
  • 1,31 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Commencez par couper la viande en petits morceaux et faites-la cuire avec les haricots.
  2. Laissez l'eau s'égoutter, puis nous laissons les légumes tremper avant de les couper.
  3. Ensuite, on fait revenir les légumes lentement dans l'huile, en remuant régulièrement. ≈ 3 min
  4. Ajoutez le sel, le poivre et le curcuma. ≈ 3 min
  5. Après avoir cuit les tomates, nous ajoutons la purée de tomates et le sel dans les tomates. ≈ 3 min
  6. Ensuite, nous ajoutons tous les ingrédients dans la casserole avec la viande et laissons mijoter pendant 20 minutes.

L'addition

Ragoût de lentilles

  • Épinards et chou frisé, 500 grammes0,83 €
  • Haricots verts (haricots lima) : 100 grammes1,31 €
  • Deux cuillères à soupe de ketchup et deux cuillères à soupe de vinaigre0,01 €
  • Sel, poivre, curcuma et huile, dans les quantités nécessaires0,05 €

Total2,41 €

soit 0,60 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Épinards et chou frisé, 500 grammes
  • 250 g de viande
  • Haricots verts (haricots lima) : 100 grammes
  • Deux cuillères à soupe de ketchup et deux cuillères à soupe de vinaigre
  • Sel, poivre, curcuma et huile, dans les quantités nécessaires

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