Linsen-Suppe

Linsen-Suppe

Hauptgerichte

Ein traditionelles Gericht aus der Region Golfe du Guilan, das reich an Gemüse und langsam geschmortem Fleisch ist.

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„Ghefari Qormeh“ ist ein köstliches Gericht aus der Region Golfe du Guilan. Lassen Sie sich nicht mit „Qormeh Sabzi“ verwechseln, einem weiteren beliebten Gericht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeHerd
  • Geschätzte Kosten2,25 € 0,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,83 €
  • 1,31 €
  • 0,03 €
  • 0,08 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 2 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Beginnen Sie damit, das Fleisch in kleine Stücke zu schneiden und es zusammen mit den Bohnen zu garen.
  2. Lassen Sie das Wasser abtropfen, und lassen Sie die Gemüse dann darin schwimmen, bevor Sie sie schneiden.
  3. Danach werden die Gemüse langsam wieder in Ölfarbe getränkt, wobei man regelmäßig umrührt. ≈ 3 Min.
  4. Fügen Sie Salz, Pfeffer und Kurkuma hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Nachdem die Tomaten gekocht wurden, geben wir die Tomatenmark und das Salz zu den Tomaten hinzu. ≈ 3 Min.
  6. Danach geben wir alle Zutaten in die Kasserolle mit dem Fleisch und lassen alles 20 Minuten köcheln.

Die Rechnung

Linsen-Suppe

  • Spinat und Grünkohl, 500 Gramm0,83 €
  • Grüne Bohnen (Lima-Bohnen): 100 Gramm1,31 €
  • Zwei Esslöffel Ketchup und zwei Esslöffel Essig0,03 €
  • Salz, Pfeffer, Kurkuma und Ölfarbe, in den benötigten Mengen0,08 €

Gesamt2,25 €

das sind 0,56 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Spinat und Grünkohl, 500 Gramm
  • 250 g Fleisch
  • Grüne Bohnen (Lima-Bohnen): 100 Gramm
  • Zwei Esslöffel Ketchup und zwei Esslöffel Essig
  • Salz, Pfeffer, Kurkuma und Ölfarbe, in den benötigten Mengen

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