Purée de yuca cuite au four à micro-ondes
Découvrez cette purée de yuca facile et savoureuse, parfaite pour accompagner vos plats principaux.
La yuca est un légume riche en fibres et en glucides. Elle se cuisine de différentes manières, mais ici, nous allons la cuire au four à micro-ondes pour obtenir une purée douce et crémeuse.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation10 min
- Temps de cuisson20 min
- Repos5 min
- Total35 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfour à micro-ondes
- Coût estimé2,83 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 1,27 €
- 1,00 €
- 0,13 €
- 0,13 €
- 0,25 €
- 0,05 €
Préparation
- La patate douce est coupée en deux dans le sens de la longueur, pour obtenir des morceaux d'environ 6 à 7 cm de long, puis elle est pelée. ≈ 3 min
- On coupe la pomme en deux, de part en part, et on enlève la partie noire. ≈ 3 min
- Il est coupé en petits morceaux et placé dans un récipient adapté au micro-ondes, auquel on a ajouté de l'eau, de l'oignon et du sel ou du poivre. ≈ 3 min
- Quant à la préparation de la sauce, nous mélangeons dans un bol le jus de citron et l'ail haché avec l'huile. ≈ 3 min
- Nous avons placé la yuca dans un plat et l'avons assaisonnée. ≈ 2 min
- Nous pouvons également y ajouter de la mayonnaise… ≈ 3 min
- Servez ≈ 2 min
L'addition
Purée de yuca cuite au four à micro-ondes
- Yuca1,27 €
- 1/2 tasse d'huile d'olive1,00 €
- 3 gousses d'ail, hachées0,13 €
- Une tranche ou une partie de oignon0,13 €
- 1 citron0,25 €
- Sel ou poivre0,05 €
Total2,83 €
soit 0,71 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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