Purée de yuca cuite au four à micro-ondes

Purée de yuca cuite au four à micro-ondes

Plats

Découvrez cette purée de yuca facile et savoureuse, parfaite pour accompagner vos plats principaux.

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La yuca est un légume riche en fibres et en glucides. Elle se cuisine de différentes manières, mais ici, nous allons la cuire au four à micro-ondes pour obtenir une purée douce et crémeuse.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos5 min
  • Total35 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfour à micro-ondes
  • Coût estimé2,83 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 1,27 €
  • 1,00 €
  • 0,13 €
  • 0,13 €
  • 0,25 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. La patate douce est coupée en deux dans le sens de la longueur, pour obtenir des morceaux d'environ 6 à 7 cm de long, puis elle est pelée. ≈ 3 min
  2. On coupe la pomme en deux, de part en part, et on enlève la partie noire. ≈ 3 min
  3. Il est coupé en petits morceaux et placé dans un récipient adapté au micro-ondes, auquel on a ajouté de l'eau, de l'oignon et du sel ou du poivre. ≈ 3 min
  4. Quant à la préparation de la sauce, nous mélangeons dans un bol le jus de citron et l'ail haché avec l'huile. ≈ 3 min
  5. Nous avons placé la yuca dans un plat et l'avons assaisonnée. ≈ 2 min
  6. Nous pouvons également y ajouter de la mayonnaise… ≈ 3 min
  7. Servez ≈ 2 min

L'addition

Purée de yuca cuite au four à micro-ondes

  • Yuca1,27 €
  • 1/2 tasse d'huile d'olive1,00 €
  • 3 gousses d'ail, hachées0,13 €
  • Une tranche ou une partie de oignon0,13 €
  • 1 citron0,25 €
  • Sel ou poivre0,05 €

Total2,83 €

soit 0,71 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Yuca
  • 1 verre d'eau
  • 1/2 tasse d'huile d'olive
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • Une tranche ou une partie de oignon
  • 1 citron
  • Sel ou poivre

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