Pure z kukurydzy, ugotowana w mikrofalówce.
Odkryj ten prosty i smaczny puree z kukurydzy, idealny do podawania z głównymi daniami.
Juka to warzywo bogate w błonnik i węglowodany. Można ją przygotowywać na wiele sposobów, ale tutaj przygotujemy ją w mikrofalówce, aby uzyskać miękką i kremową masę.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Odpoczynek5 min
- Razem35 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniamikrofalówka
- Szacowany koszt13,94 zł 3,49 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 5,57 zł
- 5,00 zł
- 0,57 zł
- 0,80 zł
- 1,80 zł
- 0,20 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Cukinia jest pokrojona na pół wzdłuż długości, aby uzyskać kawałki o długości około 6-7 cm, a następnie obierana. ≈ 3 min
- Pokrojem jabłko na pół, równo, a następnie usuwamy ciemną część. ≈ 3 min
- Warzywa zostały pokrojone na małe kawałki i umieszczone w pojemniku przeznaczonym do mikrofalówki, do którego dodano wodę, czosnek i sól lub pieprz. ≈ 3 min
- Co do przygotowania sosu, w misce mieszamy sok z cytryny, posiekany czosnek i olej. ≈ 3 min
- Umieściliśmy batat w naczyniu i doprawiliśmy go. ≈ 2 min
- Możemy również dodać majonez… ≈ 3 min
- Podaj ≈ 2 min
Rachunek
Pure z kukurydzy, ugotowana w mikrofalówce.
- Juka5,57 zł
- 1/2 szklanki oliwy5,00 zł
- 3 ząbki czosnku, posiekane0,57 zł
- Kawałek lub część łodygi0,80 zł
- 1 cytryna1,80 zł
- Sól czy pieprz0,20 zł
Razem13,94 zł
czyli 3,49 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- plastikowy pojemnik do mikrofal, przeznaczony do przechowywania ziół i oleju.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.