微波炉加热的木薯泥

微波炉加热的木薯泥

主菜

尝试这款简单又美味的木薯泥,非常适合搭配您的主菜。

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芋头是一种富含纤维和碳水化合物的蔬菜。它可以以多种方式烹饪,但在这里,我们将用微波炉将其煮熟,以获得一种柔滑、奶油般的泥状。

食材与做法

  • 准备时间10 分钟
  • 烹饪时间20 分钟
  • 静置5 分钟
  • 总计35 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式微波炉
  • 预估成本S$5.78 S$1.45 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

4 人
  • S$1.82
  • S$1.74
  • S$0.14
  • S$0.55
  • S$1.20
  • S$0.33

6 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 红薯被切成两半,沿长度方向,这样可以得到大约6到7厘米长的块状。然后,红薯的皮会被去除。 ≈ 3 分钟
  2. 我们将苹果切成两半,去除黑色的部分。 ≈ 3 分钟
  3. 它被切成小块,然后放入一个适合微波炉使用的容器,容器中还加入了水、洋葱和盐或胡椒。 ≈ 3 分钟
  4. 至于酱汁的准备,我们在一个碗中混合柠檬汁、切碎的大蒜和油。 ≈ 3 分钟
  5. 我们把香蕉叶放入一个盘子中,并进行了调味。 ≈ 2 分钟
  6. 我们还可以加入一些蛋黄酱。 ≈ 3 分钟
  7. 请上菜 ≈ 2 分钟

账单

微波炉加热的木薯泥

  • 木薯S$1.82
  • 半杯橄榄油S$1.74
  • 3瓣大蒜,切碎S$0.14
  • 一片或一部分洋葱S$0.55
  • 1 个柠檬S$1.20
  • 盐或胡椒S$0.33

总计S$5.78

即人均 S$1.45

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 微波炉可加热的餐具,以及用于存放草药和油的容器

开始之前

食材

  • 木薯
  • 一杯水
  • 半杯橄榄油
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 一片或一部分洋葱
  • 1 个柠檬
  • 盐或胡椒

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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