Pulissery à la mangue mûre, yaourt et noix de coco
Un curry du Kerala de mangues mûres cuites aux épices, liées de noix de coco et de cumin moulus, puis de yaourt, et relevé d'un tadka de moutarde.
Le mambazha pulissery est un curry de mangue du Kerala, à la fois doux et acidulé. Les mangues mûres cuisent avec du curcuma et du piment, puis reçoivent une pâte de noix de coco et de cumin. Le yaourt et un tadka parfumé terminent le plat.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson25 min
- Total45 min
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijotage
- Coût estimé2,85 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
- 1,51 €
- 0,05 €
- 0,35 €
- 0,01 €
- 0,13 €
- 0,05 €
- 0,49 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,12 €
Préparation
- Épluchez les mangues et coupez-les en gros morceaux (on ajoute souvent aussi le noyau). Faites-les cuire avec de l'eau, du sel, du curcuma et du piment.
- Moulez finement la noix de coco avec le cumin et ajoutez cette pâte aux mangues. ≈ 3 min
- Quand tout est bien cuit, retirez du feu, ajoutez le yaourt et mélangez bien. ≈ 4 min
- Dans l'huile de coco, faites éclater les graines de moutarde, puis faites dorer l'oignon, les piments séchés et les feuilles de curry. Versez sur le curry.
- Saupoudrez d'un peu de fenugrec en poudre et servez chaud. ≈ 2 min
- Variante : à la place du fenugrec moulu, faites frire trois ou quatre graines de fenugrec avec la moutarde.
L'addition
Pulissery à la mangue mûre, yaourt et noix de coco
- Mangues mûres1,51 €
- Curcuma en poudre0,05 €
- Piment en poudre0,35 €
- Sel0,01 €
- Oignon (ou échalote)0,13 €
- Cumin en poudre0,05 €
- Huile de coco0,49 €
- Graines de moutarde0,07 €
- Piments rouges séchés0,07 €
- Feuilles de curry0,12 €
Total2,85 €
soit 0,71 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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