Pulissery à la mangue mûre, yaourt et noix de coco

Pulissery à la mangue mûre, yaourt et noix de coco

Cuisine végétarienne

Un curry du Kerala de mangues mûres cuites aux épices, liées de noix de coco et de cumin moulus, puis de yaourt, et relevé d'un tadka de moutarde.

Agrandir la photo
↓ Aller à la recette

Le mambazha pulissery est un curry de mangue du Kerala, à la fois doux et acidulé. Les mangues mûres cuisent avec du curcuma et du piment, puis reçoivent une pâte de noix de coco et de cumin. Le yaourt et un tadka parfumé terminent le plat.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total45 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé2,85 € 0,71 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 1,51 €
  • 0,05 €
  • 0,35 €
  • 0,01 €
  • 0,13 €
  • 0,05 €
  • 0,49 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,12 €

Préparation

  1. Épluchez les mangues et coupez-les en gros morceaux (on ajoute souvent aussi le noyau). Faites-les cuire avec de l'eau, du sel, du curcuma et du piment.
  2. Moulez finement la noix de coco avec le cumin et ajoutez cette pâte aux mangues. ≈ 3 min
  3. Quand tout est bien cuit, retirez du feu, ajoutez le yaourt et mélangez bien. ≈ 4 min
  4. Dans l'huile de coco, faites éclater les graines de moutarde, puis faites dorer l'oignon, les piments séchés et les feuilles de curry. Versez sur le curry.
  5. Saupoudrez d'un peu de fenugrec en poudre et servez chaud. ≈ 2 min
  6. Variante : à la place du fenugrec moulu, faites frire trois ou quatre graines de fenugrec avec la moutarde.

L'addition

Pulissery à la mangue mûre, yaourt et noix de coco

  • Mangues mûres1,51 €
  • Curcuma en poudre0,05 €
  • Piment en poudre0,35 €
  • Sel0,01 €
  • Oignon (ou échalote)0,13 €
  • Cumin en poudre0,05 €
  • Huile de coco0,49 €
  • Graines de moutarde0,07 €
  • Piments rouges séchés0,07 €
  • Feuilles de curry0,12 €

Total2,85 €

soit 0,71 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Mangues mûres
  • Curcuma en poudre
  • Piment en poudre
  • Sel
  • Oignon (ou échalote)
  • Cumin en poudre
  • Huile de coco
  • Noix de coco fraîche râpée, finement moulue
  • Yaourt
  • Graines de moutarde
  • Piments rouges séchés
  • Feuilles de curry
  • 1 pincée de fenugrec en poudre

L'écran reste allumé tant que le mode cuisine est ouvert.

🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube

Vous avez filmé cette recette, ou vous connaissez une vidéo qui la montre ? Axelle la regarde avant de l'ajouter à la page.

Rien n'est publié avant validation.

✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction

Vos avis (0)

Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !

Votre note

Sur notre page Facebook

0 réaction · 0 commentaire

Réagir sur Facebook ↗