Pâté végétal

Pâté végétal

Plats

Découvrez ce pâté végétal, un mélange de graines de tournesol, de farine et de levure, cuit au four.

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Le pâté végétal est un plat original et sain, parfait pour les repas de tous les jours.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson1 h
  • Repos15 min
  • Total1 h 35
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé3,28 € 0,82 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 2,29 €
  • 0,12 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,26 €
  • 0,24 €
  • 0,18 €

Préparation

  1. Émincez l'oignon et râpez la pomme de terre. ≈ 8 min
  2. Mélangez les graines de tournesol moulues, l'oignon émincé, la pomme de terre râpée, la farine de blé, la levure, le jus de citron, l'huile végétale et l'eau dans un grand bol. ≈ 4 min
  3. Assaisonnez avec du sel, du thym, du basilic et de la sauge. ≈ 2 min
  4. Versez la préparation dans un plat Pyrex. ≈ 3 min
  5. Cuisson : 1 heure à 190 °C.
  6. Lorsque la préparation est refroidie, démoulez-la.

L'addition

Pâté végétal

  • 250 g de graines de tournesol2,29 €
  • 125 g de farine de blé0,12 €
  • 1 oignon0,13 €
  • 3 cl de jus de citron0,06 €
  • 1 pomme de terre0,26 €
  • 12.5 cl d'huile végétale0,24 €
  • sel, thym, basilic, sauge0,18 €

Total3,28 €

soit 0,82 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 250 g de graines de tournesol
  • 125 g de farine de blé
  • 125 g de levure
  • 1 oignon
  • 3 cl de jus de citron
  • 1 pomme de terre
  • 12.5 cl d'huile végétale
  • 37.5 cl d'eau
  • sel, thym, basilic, sauge

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