Omelette soufflée au fromage et aux lardons

Omelette soufflée au fromage et aux lardons

Plats

Une omelette soufflée et aérienne, au fromage, au persil et aux lardons, cuite doucement à couvert. Un plat de brunch simple et plein de saveur.

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Cette omelette est légère et aérée grâce aux blancs battus en neige. Le fromage et les lardons lui donnent un goût franc.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson12 min
  • Total27 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Calories301 kcal/pers.
  • Mode de cuissonCuisson à la poêle couverte
  • Coût estimé2,47 € 1,24 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

2 personnes
  • 0,80 €
  • 0,46 €
  • 0,71 €
  • 0,10 €
  • 0,00 €
  • 0,02 €
  • 0,38 €

Préparation

  1. Mélangez le fromage râpé, le persil et le bouillon avec le jaune d’œuf. Salez et poivrez selon votre goût.
  2. Faites revenir les lardons dans une poêle antiadhésive.
  3. Montez les blancs en neige ferme. Versez-les sur le mélange au jaune et incorporez-les délicatement jusqu’à obtenir une masse aérienne. ≈ 10 min
  4. Versez le tout dans la poêle avec les lardons, couvrez d’un couvercle beurré et faites cuire à feu doux environ 10 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit doré.
  5. Attendez que la surface du mélange soit prise : l’omelette est alors cuite. ≈ 3 min
  6. Pliez l’omelette en deux dans la poêle, puis glissez-la sur un plat préchauffé.

L'addition

Omelette soufflée au fromage et aux lardons

  • 4 œufs, blancs et jaunes séparés0,80 €
  • 50 g de fromage râpé, bien affiné0,46 €
  • 2 c. à soupe de persil haché finement0,71 €
  • 2 c. à soupe de bouillon0,10 €
  • sel0,00 €
  • poivre0,02 €
  • 50 g de lardons0,38 €

Total2,47 €

soit 1,24 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories301 kcal
Lipides22,5 g
dont saturés9,2 g
Glucides0,3 g
dont sucres0,1 g
Fibres0,1 g
Protéines24,1 g
Sel1,21 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 4 œufs, blancs et jaunes séparés
  • 50 g de fromage râpé, bien affiné
  • 2 c. à soupe de persil haché finement
  • 2 c. à soupe de bouillon
  • sel
  • poivre
  • 50 g de lardons

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