Mochar dalna, curry bengali de fleur de bananier
Un curry végétarien bengali de fleur de bananier et de pommes de terre, parfumé au panch phoron, à la cannelle et à la cardamome, fini au ghee.
Le mochar dalna est un plat végétarien traditionnel du Bengale. La fleur de bananier y mijote avec des pommes de terre, du panch phoron et des épices douces.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson40 min
- Total1 h 10
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonmijoté
- Coût estimé0,72 € 0,18 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 0,51 €
- 0,06 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,00 €
- 0,07 €
Préparation
- Retirez la dure enveloppe extérieure de la fleur et séparez les fleurons intérieurs. Éliminez de chaque fleuron la membrane blanche dure et la partie noire. ≈ 2 min
- Hachez la fleur, lavez-la, faites-la cuire à l'eau avec un peu de sel, puis égouttez-la.
- Faites cuire les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux.
- Faites chauffer une demi-cuillère à soupe d'huile dans une poêle et faites dorer légèrement les pommes de terre. Réservez.
- Dans la même poêle, faites chauffer le reste de l'huile à feu doux et faites revenir le panch phoron et le laurier.
- Quand les épices embaument, ajoutez la fleur cuite, mélangez, couvrez et laissez cuire environ 10 minutes à feu doux.
- Ajoutez le curcuma, le piment, le cumin, le sel et le sucre, et faites revenir quelques minutes. Ajoutez les pommes de terre et remuez jusqu'à évaporation de l'eau.
- Ajoutez la cannelle et la cardamome écrasée et laissez cuire encore 2 à 3 minutes à feu doux. Avant d'éteindre, nappez de ghee.
L'addition
Mochar dalna, curry bengali de fleur de bananier
- 2 pommes de terre moyennes0,51 €
- 2 c. à soupe d'huile de moutarde ou d'huile neutre0,06 €
- ½ c. à café de curcuma en poudre0,02 €
- ½ c. à café de cumin grillé en poudre0,02 €
- ½ c. à café de piment rouge en poudre0,03 €
- sel0,01 €
- ½ c. à café de sucre (facultatif)0,00 €
- ½ c. à café de ghee0,07 €
Total0,72 €
soit 0,18 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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