Mochar dalna, curry bengali de fleur de bananier

Mochar dalna, curry bengali de fleur de bananier

Cuisine végétarienne

Un curry végétarien bengali de fleur de bananier et de pommes de terre, parfumé au panch phoron, à la cannelle et à la cardamome, fini au ghee.

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Le mochar dalna est un plat végétarien traditionnel du Bengale. La fleur de bananier y mijote avec des pommes de terre, du panch phoron et des épices douces.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson40 min
  • Total1 h 10
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonmijoté
  • Coût estimé0,72 € 0,18 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 0,51 €
  • 0,06 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,07 €

Préparation

  1. Retirez la dure enveloppe extérieure de la fleur et séparez les fleurons intérieurs. Éliminez de chaque fleuron la membrane blanche dure et la partie noire. ≈ 2 min
  2. Hachez la fleur, lavez-la, faites-la cuire à l'eau avec un peu de sel, puis égouttez-la.
  3. Faites cuire les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux.
  4. Faites chauffer une demi-cuillère à soupe d'huile dans une poêle et faites dorer légèrement les pommes de terre. Réservez.
  5. Dans la même poêle, faites chauffer le reste de l'huile à feu doux et faites revenir le panch phoron et le laurier.
  6. Quand les épices embaument, ajoutez la fleur cuite, mélangez, couvrez et laissez cuire environ 10 minutes à feu doux.
  7. Ajoutez le curcuma, le piment, le cumin, le sel et le sucre, et faites revenir quelques minutes. Ajoutez les pommes de terre et remuez jusqu'à évaporation de l'eau.
  8. Ajoutez la cannelle et la cardamome écrasée et laissez cuire encore 2 à 3 minutes à feu doux. Avant d'éteindre, nappez de ghee.

L'addition

Mochar dalna, curry bengali de fleur de bananier

  • 2 pommes de terre moyennes0,51 €
  • 2 c. à soupe d'huile de moutarde ou d'huile neutre0,06 €
  • ½ c. à café de curcuma en poudre0,02 €
  • ½ c. à café de cumin grillé en poudre0,02 €
  • ½ c. à café de piment rouge en poudre0,03 €
  • sel0,01 €
  • ½ c. à café de sucre (facultatif)0,00 €
  • ½ c. à café de ghee0,07 €

Total0,72 €

soit 0,18 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 petite fleur de bananier
  • 2 pommes de terre moyennes
  • 1 c. à café de panch phoron
  • 1 feuille de laurier
  • 2 c. à soupe d'huile de moutarde ou d'huile neutre
  • ½ c. à café de curcuma en poudre
  • ½ c. à café de cumin grillé en poudre
  • ½ c. à café de piment rouge en poudre
  • 2,5 cm de bâton de cannelle
  • 2 à 3 cardamomes
  • sel
  • ½ c. à café de sucre (facultatif)
  • ½ c. à café de ghee

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