Mochar dalna, curry de flor de plátano

Mochar dalna, curry de flor de plátano

Cocina vegetariana

Un curry vegetariano bengalí de flor de plátano y manzana de tierra, aromatizado con panch phoron, canela y cardamomo, y terminado con ghee.

Ampliar la foto
↓ Ir a la receta

El mochar dalna es un plato vegetariano tradicional de Bengala. Se prepara con flores de plátano, manzanas de tierra, panch phoron y especias dulces.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Total1 h 10 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónpensar, meditar
  • Costo estimado0,51 € 0,13 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,27 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,04 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,00 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Retire la capa exterior dura de la flor y separa los pétalos interiores. Elimina la membrana blanca dura y la parte negra de cada pétalo. ≈ 2 min
  2. Corte la flor, lávela y cocínala en agua con una pizca de sal, luego escúrrela.
  3. Cocine las manzanas de tierra y córtalas en trozos pequeños.
  4. Calentar media cucharada de aceite en una sartén y dorar ligeramente las manzanas de tierra. Reservar.
  5. En la misma sartén, calentar el resto del aceite a fuego bajo y añadir el panch phoron y el laurel.
  6. Cuando las especias empiecen a perfumar, añada la flor cocida, mezcle, cubra y deje cocinar durante unos 10 minutos a fuego bajo.
  7. Añade el azafrán, el chile, el comino, la sal y el azúcar, y cocina durante unos minutos. Agrega las manzanas y remueve hasta que el agua se evapore.
  8. Añada la canela y el cardamomo molido, y deje cocinar durante 2 a 3 minutos a fuego bajo. Antes de apagar, rocíe con ghee.

La cuenta

Mochar dalna, curry de flor de plátano

  • 2 manzanas de tierra medianas0,27 €
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza o aceite neutro0,05 €
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo0,04 €
  • ½ cucharadita de comino en polvo0,04 €
  • ½ cucharadita de pimentón rojo en polvo0,03 €
  • sal0,01 €
  • ½ cucharadita de azúcar (opcional)0,00 €
  • ½ cucharadita de ghee0,07 €

Total0,51 €

es decir, 0,13 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Una pequeña flor de palmera
  • 2 manzanas de tierra medianas
  • 1 cucharadita de panch phoron
  • Una hoja de laurel
  • 2 cucharadas de aceite de mostaza o aceite neutro
  • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
  • ½ cucharadita de comino en polvo
  • ½ cucharadita de pimentón rojo en polvo
  • 2,5 cm de un palo de canela
  • 2 a 3 cardamomas
  • sal
  • ½ cucharadita de azúcar (opcional)
  • ½ cucharadita de ghee

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube

¿Grabaste esta receta o conoces un video que la muestre? Axelle lo revisa antes de agregarlo a la página.

Nada se publica antes de ser aprobado.

✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección

Opiniones (0)

Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!

Tu valoración