Légumes de chou-fleur et de pommes de terre au four

Légumes de chou-fleur et de pommes de terre au four

Plats

Un accompagnement délicieux pour du poisson grillé, comme la lotte ou le saumon. Idéal en entrée aussi.

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Cette recette est facile à réaliser et convient parfaitement comme accompagnement pour un poisson grillé. Vous pouvez l'utiliser pour de la lotte, du saumon, ou même comme plat d'entrée.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé3,53 € 0,88 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,77 €
  • 0,35 €
  • 1,22 €
  • 0,56 €
  • 0,48 €
  • 0,08 €
  • 0,06 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Préchauffez le four.
  2. Épluchez les pommes de terre, les couper en petits cubes d'environ 1,5 cm de côté et les sécher. ≈ 8 min
  3. Faites revenir l'huile d'olive dans une casserole à feu doux, jusqu'à ce qu'elle prenne une légère couleur brune sur tous les côtés.
  4. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis placez dans un récipient résistant à la chaleur et enfourner.
  5. Retirez les artichauts de leurs feuilles dures et enlever toutes les parties dures pour accéder au cœur. ≈ 3 min
  6. Hachez finement les feuilles. ≈ 8 min
  7. Dans la poêle, faire revenir légèrement les feuilles, éventuellement ajouter un peu d'huile d'olive.
  8. Salez, poivrez, hacher une gousse d'ail et ajouter. ≈ 8 min
  9. Ajoutez les pommes de terre et les faire cuire au four pendant environ 15 minutes.
  10. Coupez les tomates cerises en deux, les faire refroidir, les éplucher, retirez les pépins et les hacher en fines lanières.
  11. Retirez les noyaux de quelques olives noires et les couper en quartiers. ≈ 8 min
  12. Hachez une bonne quantité de persil. ≈ 8 min
  13. Mélangez tous les ingrédients avec les légumes, puis laissez mijoter encore 5 minutes dans un four éteint.

L'addition

Légumes de chou-fleur et de pommes de terre au four

  • 6-8 pommes de terre de taille moyenne, à la chair farineuse (par exemple, Agria, Bintje, voir la liste des variétés de pommes de terre)0,77 €
  • 6-8 choux-fleurs (de préférence de la variété allongée, de couleur violette)0,35 €
  • 6-10 tomates cerises1,22 €
  • 4-10 olives noires (type Niçoise)0,56 €
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive0,48 €
  • 2-3 gousses d'ail0,08 €
  • Poivre fraîchement moulu, blanc ou noir0,06 €
  • Sel, ou gros sel provenant de la moulière0,01 €

Total3,53 €

soit 0,88 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 6-8 pommes de terre de taille moyenne, à la chair farineuse (par exemple, Agria, Bintje, voir la liste des variétés de pommes de terre)
  • 6-8 choux-fleurs (de préférence de la variété allongée, de couleur violette)
  • 6-10 tomates cerises
  • 4-10 olives noires (type Niçoise)
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2-3 gousses d'ail
  • Poivre fraîchement moulu, blanc ou noir
  • Sel, ou gros sel provenant de la moulière

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