Lasagnes aux légumes et à la béchamel
Des lasagnes végétariennes en couches de carottes, haricots verts, chou-fleur et tomate, nappées de béchamel et gratinées au fromage : version du Kerala.
Ces lasagnes aux légumes alternent pâtes, béchamel et légumes cuits. Le fromage fond au four, et le plat se déguste chaud, avec une sauce tomate.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson50 min
- Total1 h 30
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfour
- Coût estimé3,00 € 0,75 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,34 €
- 0,07 €
- 0,47 €
- 0,04 €
- 0,57 €
- 0,65 €
- 0,03 €
- 0,01 €
- 0,05 €
Variantes
- 0,77 €
Préparation
- Portez de l'eau à ébullition, ajoutez du sel, 1 c. à soupe d'huile et les feuilles de lasagne. Comptez 20 à 25 minutes de cuisson, puis égouttez et réservez.
- Coupez les carottes et les haricots en dés et cuisez-les à l'autocuiseur. Plongez les fleurettes de chou-fleur 10 minutes dans de l'eau bouillante. Hachez la tomate grossièrement.
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Faites chauffer une casserole à fond épais, puis faites fondre le beurre à feu doux pour qu'il ne brûle pas. Ajoutez la farine, mélangez bien, puis travaillez à la spatule jusqu'à obtenir une boule. Versez le lait peu à peu en remuant : la farine absorbe vite le lait, il faut donc en ajouter régulièrement. Après 350 à 400 ml, la sauce épaissit moins ; remuez bien pour éviter les grumeaux, gardez le feu doux et le lait à portée de main. Quand la sauce est crémeuse, salez et poivrez.
- Dans un plat en verre, posez d'abord une feuille de lasagne, puis les carottes et haricots, de la béchamel, une feuille de lasagne, de la béchamel, le chou-fleur, de la béchamel, de la lasagne, de la béchamel, la tomate et de la béchamel. Couvrez de tranches de fromage. ≈ 3 min
- Enfournez 20 minutes en mode chaleur tournante, jusqu'à ce que le fromage fonde.
- Servez chaud, avec de la sauce tomate. ≈ 2 min
L'addition
Lasagnes aux légumes et à la béchamel
- 2 carottes0,34 €
- ½ tasse (60 g) de fleurettes de chou-fleur0,07 €
- 1 grosse tomate0,47 €
- 40 g de farine0,04 €
- 75 g de beurre0,57 €
- 500 ml de lait0,65 €
- 1 c. à soupe d'huile (pour l'eau des pâtes)0,03 €
- sel0,01 €
- poivre moulu0,05 €
- pommes de terre, poivron, oignon, champignons ou viande hachée cuite et épicée, à ajouter en couches0,77 €
Total3,00 €
soit 0,75 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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