Lasaña con verduras y salsa bechamel

Lasaña con verduras y salsa bechamel

Cocina vegetariana

Lasaña vegetariana con capas de zanahoria, judía verde, coliflor y tomate, cubierta con bechamel y gratinada con queso: una versión de Kerala.

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Esta lasaña de verduras combina pasta, bechamel y verduras cocidas. El queso se derrite en el horno, y el plato se sirve caliente, acompañado de una salsa de tomate.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación40 min
  • Tiempo de cocción50 min
  • Total1 h 30 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado2,38 € 0,60 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 0,29 €
  • 0,07 €
  • 0,44 €
  • 0,02 €
  • 0,62 €
  • 0,42 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,07 €

Variantes

  • 0,41 €

Precios de supermercados de España para 9 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Hervir el agua, añadir sal, 1 cucharada de aceite y las láminas de lasaña. Cocinar durante 20 a 25 minutos, luego escurrir y reservar.
  2. Corte la zanahoria y los guisantes en cubos y cocínelos en la olla a presión. Sumerja las hojas de coliflor en agua hirviendo durante 10 minutos. Pique la tomate de forma gruesa.
  3. Precaliente el horno a 200 °C.
  4. Calentar una olla con fondo grueso, luego derretir la mantequilla a fuego bajo para evitar que se queme. Añadir la harina, mezclar bien y luego trabajar con una espátula hasta obtener una masa. Verter la leche poco a poco, removiendo constantemente: la harina absorbe la leche rápidamente, por lo que es necesario añadirla gradualmente. Después de 350-400 ml, la salsa se espesa menos; remover bien para evitar que se formen grumos, mantener el fuego bajo y tener la leche a mano. Cuando la salsa tenga una consistencia cremosa, añadir sal y pimienta.
  5. En un recipiente de vidrio, primero coloque una lámina de lasaña, luego zanahorias y guisantes, salsa bechamel, otra lámina de lasaña, más salsa bechamel, coliflor, más salsa bechamel, otra lámina de lasaña, más salsa bechamel, tomate y, finalmente, salsa bechamel. Cubra todo con rebanadas de queso. ≈ 3 min
  6. Hornea durante 20 minutos en modo de calor circulante, hasta que el queso se derrita.
  7. Servir caliente, acompañado de salsa de tomate. ≈ 2 min

La cuenta

Lasaña con verduras y salsa bechamel

  • 2 zanahorias0,29 €
  • ½ taza (60 g) de floretes de coliflor0,07 €
  • Una gran tomate0,44 €
  • 40 gramos de harina0,02 €
  • 75 g de mantequilla0,62 €
  • 500 ml de leche0,42 €
  • 1 cucharada de aceite (para el agua de la pasta)0,03 €
  • sal0,01 €
  • pimienta molida0,07 €
  • Manzana de tierra, pimiento, cebolla, champiñones o carne picada cocida y sazonada, para añadir en capas.0,41 €

Total2,38 €

es decir, 0,60 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 5 judías verdes
  • ½ taza (60 g) de floretes de coliflor
  • 2 láminas de lasaña
  • Una gran tomate
  • 40 gramos de harina
  • 75 g de mantequilla
  • 500 ml de leche
  • 2 rebanadas de queso
  • 1 cucharada de aceite (para el agua de la pasta)
  • sal
  • pimienta molida
  • Manzana de tierra, pimiento, cebolla, champiñones o carne picada cocida y sazonada, para añadir en capas.

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