Galettes de pommes de terre, d'orge et de sarrasin
Découvrez ces galettes savoureuses faites de pommes de terre, d'orge et de sarrasin, parfaite pour un repas rapide et nutritif.
Voici une recette simple et délicieuse de galettes composées de pommes de terre, d'orge et de sarrasin. Elles sont parfaites pour un repas rapide et nutritif.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson15 min
- Total30 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé1,62 € 0,41 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Sans gluten
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 0,48 €
- 0,45 €
- 0,29 €
- 0,40 €
Préparation
- Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux. ≈ 8 min
- Cuisinez les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Réduisez-les ensuite en purée à l'aide d'un presse-purée ou d'un tamis à pommes de terre.
- Mélangez la purée de pommes de terre avec la farine de seigle et les flocons d'avoine, en proportions égales (1:1:1). ≈ 4 min
- Ajoutez un peu d'eau et de sauce soja au mélange. ≈ 3 min
- Si vous en avez, faites revenir légèrement les oignons et les tomates, puis incorporez-les à la pâte.
- Assaisonnez avec du persil, des piments, du mélange pour gyros, du sel et du poivre. ≈ 2 min
- Formez la pâte en petites boules et faites-les dorer dans une poêle à feu doux. Arrosez légèrement de beurre ou d'huile.
L'addition
Galettes de pommes de terre, d'orge et de sarrasin
- 300 g de pommes de terre pelées et coupées en morceaux0,48 €
- 150 g de farine de seigle grossière0,45 €
- 150 g de flocons d'avoine0,29 €
- 2 c. à soupe de sauce soja0,40 €
Total1,62 €
soit 0,41 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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