Galletas de manzana de tierra, de cebada y de alforfón.
Descubra estas deliciosas galletas elaboradas con manzana, cebada y alforfón, perfectas para una comida rápida y nutritiva.
Aquí tienes una receta sencilla y deliciosa de galletas elaboradas con manzana de tierra, avena y alforfón. Son perfectas para una comida rápida y nutritiva.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado1,14 € 0,29 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
Ingredientes
personas
- 0,26 €
- 0,45 €
- 0,29 €
- 0,14 €
Precios de supermercados de España para 2 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Pelar y cortar las manzanas en trozos. ≈ 8 min
- Cocine las patatas hasta que estén tiernas. Luego, trúrralas hasta obtener una puré utilizando un rodillo para hacer puré o un colador especial para patatas.
- Mezcle la puré de patatas con la harina de centeno y los copos de avena, en proporciones iguales (1:1:1). ≈ 4 min
- Añade un poco de agua y salsa de soja a la mezcla. ≈ 3 min
- Si las tiene, vuelva a colocar las cebollas y los tomates suavemente, y luego incorpórelos a la masa.
- Condimentar con perejil, pimientos, una mezcla para gyros, sal y pimienta. ≈ 2 min
- Forme la masa en pequeñas bolitas y dóralas en una sartén a fuego bajo. Rocía ligeramente con mantequilla o aceite.
La cuenta
Galletas de manzana de tierra, de cebada y de alforfón.
- 300 g de manzanas peladas y cortadas en trozos0,26 €
- 150 g de harina de centeno gruesa0,45 €
- 150 g de copos de avena0,29 €
- 2 cucharadas de salsa de soja0,14 €
Total1,14 €
es decir, 0,29 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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