Galletas de manzana de tierra, de cebada y de alforfón.

Galletas de manzana de tierra, de cebada y de alforfón.

Platos fuertes

Descubra estas deliciosas galletas elaboradas con manzana, cebada y alforfón, perfectas para una comida rápida y nutritiva.

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Aquí tienes una receta sencilla y deliciosa de galletas elaboradas con manzana de tierra, avena y alforfón. Son perfectas para una comida rápida y nutritiva.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado1,14 € 0,29 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

4 personas
  • 0,26 €
  • 0,45 €
  • 0,29 €
  • 0,14 €

Precios de supermercados de España para 2 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Pelar y cortar las manzanas en trozos. ≈ 8 min
  2. Cocine las patatas hasta que estén tiernas. Luego, trúrralas hasta obtener una puré utilizando un rodillo para hacer puré o un colador especial para patatas.
  3. Mezcle la puré de patatas con la harina de centeno y los copos de avena, en proporciones iguales (1:1:1). ≈ 4 min
  4. Añade un poco de agua y salsa de soja a la mezcla. ≈ 3 min
  5. Si las tiene, vuelva a colocar las cebollas y los tomates suavemente, y luego incorpórelos a la masa.
  6. Condimentar con perejil, pimientos, una mezcla para gyros, sal y pimienta. ≈ 2 min
  7. Forme la masa en pequeñas bolitas y dóralas en una sartén a fuego bajo. Rocía ligeramente con mantequilla o aceite.

La cuenta

Galletas de manzana de tierra, de cebada y de alforfón.

  • 300 g de manzanas peladas y cortadas en trozos0,26 €
  • 150 g de harina de centeno gruesa0,45 €
  • 150 g de copos de avena0,29 €
  • 2 cucharadas de salsa de soja0,14 €

Total1,14 €

es decir, 0,29 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 300 g de manzanas peladas y cortadas en trozos
  • 150 g de harina de centeno gruesa
  • 150 g de copos de avena
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Sal, pimienta, hojas de laurel, mezcla para gyros (opcional)

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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