Filets de cabillaud en gratin
Découvrez cette recette de filets de cabillaud en gratin, parfaite pour un dîner spécial.
Un plat raffiné et savoureux, idéal pour les amateurs de poisson.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson10 min
- Total25 min
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Calories297 kcal/pers.
- Mode de cuissonfour
- Coût estimé12,58 € 3,15 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,10 €
- 0,23 €
- 0,52 €
- 0,69 €
- 10,96 €
- 0,08 €
Préparation
- Préchauffez le four à 220 degrés.
- Faites revenir la farine dans le beurre aux herbes, puis ajoutez progressivement le lait. Ajoutez la feuille de laurier et laissez mijoter pendant 5 minutes.
- Coupez les poivrons en fines lanières et mélangez-les avec la sauce. ≈ 8 min
- Badigeonnez les filets de cabillaud avec le beurre aux herbes, assaisonnez-les de sel et de poivre. Goûtez la sauce et ajoutez de la noix de muscade si nécessaire. ≈ 4 min
- Déposez les filets de cabillaud dans un plat beurré, nappez-les de sauce et gratinez au four pendant 10 minutes.
L'addition
Filets de cabillaud en gratin
- 100 g de farine0,10 €
- 30 g de beurre aux herbes0,23 €
- 400 ml de lait0,52 €
- 1 poivron rouge0,69 €
- 480 g de filets de cabillaud, chacun pesant 60 g10,96 €
- Épices : sel, poivre, noix de muscade0,08 €
Total12,58 €
soit 3,15 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 297 kcal |
|---|---|
| Lipides | 8,8 g |
| dont saturés | 5,6 g |
| Glucides | 25,3 g |
| dont sucres | 7,3 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Protéines | 28,2 g |
| Sel | 0,38 g |
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