Filets de cabillaud en gratin

Filets de cabillaud en gratin

Plats

Découvrez cette recette de filets de cabillaud en gratin, parfaite pour un dîner spécial.

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Un plat raffiné et savoureux, idéal pour les amateurs de poisson.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Total25 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Calories297 kcal/pers.
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé12,58 € 3,15 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,10 €
  • 0,23 €
  • 0,52 €
  • 0,69 €
  • 10,96 €
  • 0,08 €

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 degrés.
  2. Faites revenir la farine dans le beurre aux herbes, puis ajoutez progressivement le lait. Ajoutez la feuille de laurier et laissez mijoter pendant 5 minutes.
  3. Coupez les poivrons en fines lanières et mélangez-les avec la sauce. ≈ 8 min
  4. Badigeonnez les filets de cabillaud avec le beurre aux herbes, assaisonnez-les de sel et de poivre. Goûtez la sauce et ajoutez de la noix de muscade si nécessaire. ≈ 4 min
  5. Déposez les filets de cabillaud dans un plat beurré, nappez-les de sauce et gratinez au four pendant 10 minutes.

L'addition

Filets de cabillaud en gratin

  • 100 g de farine0,10 €
  • 30 g de beurre aux herbes0,23 €
  • 400 ml de lait0,52 €
  • 1 poivron rouge0,69 €
  • 480 g de filets de cabillaud, chacun pesant 60 g10,96 €
  • Épices : sel, poivre, noix de muscade0,08 €

Total12,58 €

soit 3,15 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories297 kcal
Lipides8,8 g
dont saturés5,6 g
Glucides25,3 g
dont sucres7,3 g
Fibres2,1 g
Protéines28,2 g
Sel0,38 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 100 g de farine
  • 30 g de beurre aux herbes
  • 400 ml de lait
  • 1 feuille de laurier
  • 1 poivron rouge
  • 480 g de filets de cabillaud, chacun pesant 60 g
  • Épices : sel, poivre, noix de muscade

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