Falafels de pois chiches trempés
Des galettes de pois chiches trempés, jamais cuits : mixés avec tahini, citron, oignon, ail et épices, puis poêlés, frits ou passés au four.
Les pois chiches de ces falafels sont seulement trempés, jamais cuits, pour préserver leur amidon. Mixés avec tahini, citron et épices, ils se façonnent en galettes à poêler, à frire ou à cuire au four.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Repos24 h
- Total24 h 50
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé4,69 € 1,17 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Sans gluten
Ingrédients
personnes
- 2,96 €
- 0,13 €
- 0,81 €
- 0,13 €
- 0,06 €
- 0,60 €
Préparation
- Comme l'amidon des pois chiches serait détruit à la cuisson, faites-les seulement tremper, si possible jusqu'à 24 heures.
- Mixez les pois chiches, puis incorporez le reste des ingrédients. ≈ 4 min
- Assaisonnez de sel, de poivre, de cumin et de coriandre. ≈ 2 min
- Façonnez des galettes (des boules aplaties) d'environ 4 cm de diamètre. ≈ 10 min
- Faites-les cuire à la poêle ou en friture à feu moyen-doux. Vous pouvez aussi les cuire au four à 225 °C pendant environ 30 minutes.
L'addition
Falafels de pois chiches trempés
- 1 l de pois chiches secs trempés, non cuits2,96 €
- le jus de 1 citron0,13 €
- 2 c. à soupe de tahini (pâte de sésame)0,81 €
- 1 oignon jaune0,13 €
- 1 à 2 gousses d'ail0,06 €
- 75 ml d'huile d'olive0,60 €
Total4,69 €
soit 1,17 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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