Falafels de pois chiches trempés

Falafels de pois chiches trempés

Cuisine végétarienne

Des galettes de pois chiches trempés, jamais cuits : mixés avec tahini, citron, oignon, ail et épices, puis poêlés, frits ou passés au four.

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Les pois chiches de ces falafels sont seulement trempés, jamais cuits, pour préserver leur amidon. Mixés avec tahini, citron et épices, ils se façonnent en galettes à poêler, à frire ou à cuire au four.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos24 h
  • Total24 h 50
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé4,69 € 1,17 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 2,96 €
  • 0,13 €
  • 0,81 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,60 €

Préparation

  1. Comme l'amidon des pois chiches serait détruit à la cuisson, faites-les seulement tremper, si possible jusqu'à 24 heures.
  2. Mixez les pois chiches, puis incorporez le reste des ingrédients. ≈ 4 min
  3. Assaisonnez de sel, de poivre, de cumin et de coriandre. ≈ 2 min
  4. Façonnez des galettes (des boules aplaties) d'environ 4 cm de diamètre. ≈ 10 min
  5. Faites-les cuire à la poêle ou en friture à feu moyen-doux. Vous pouvez aussi les cuire au four à 225 °C pendant environ 30 minutes.

L'addition

Falafels de pois chiches trempés

  • 1 l de pois chiches secs trempés, non cuits2,96 €
  • le jus de 1 citron0,13 €
  • 2 c. à soupe de tahini (pâte de sésame)0,81 €
  • 1 oignon jaune0,13 €
  • 1 à 2 gousses d'ail0,06 €
  • 75 ml d'huile d'olive0,60 €

Total4,69 €

soit 1,17 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 l de pois chiches secs trempés, non cuits
  • le jus de 1 citron
  • 2 c. à soupe de tahini (pâte de sésame)
  • 1 oignon jaune
  • 1 à 2 gousses d'ail
  • 75 ml d'huile d'olive
  • sel, poivre, cumin et coriandre, selon les goûts

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