Falafels
Des petites boulettes frites et épicées, idéales pour les apéritifs ou les repas végétariens.
Les falafels sont une spécialité du Moyen-Orient, probablement d'origine égyptienne. Ces petites boulettes frites sont parfumées à la coriandre et au cumin, et se dégustent avec du taboulé ou comme apéritif.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation1 h 20
- Temps de cuisson5 min
- Repos1 h
- Total2 h 25
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfriture
- Coût estimé2,66 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,08 €
- 0,89 €
- 0,13 €
- 0,41 €
- 0,38 €
- 0,05 €
- 0,71 €
- 0,01 €
Préparation
- Laissez tremper les pois/haricots dans l'eau pendant au moins 12 heures, afin de les hydrater.
- Égouttez les légumes et les hacher ensemble avec l'oignon (si vous utilisez du poireau, ajoutez également les feuilles vertes), l'ail, la coriandre et les autres herbes aromatiques, jusqu'à obtenir une pâte crémeuse et ferme. ≈ 8 min
- Avec la pâte, former de petites boulettes. ≈ 3 min
- Si désiré, on peut également les enrober de graines de sésame, ce qui donnera une croûte plus douce et croustillante. ≈ 3 min
- Placez les boulettes au réfrigérateur pendant au moins une heure.
- Faites frire les falafels dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient complètement dorés.
L'addition
Falafels
- 2 gousses d'ail0,08 €
- 300 g de pois chiches secs ou fèves sèches0,89 €
- 1 oignon (ou un poireau)0,13 €
- 1 c. à soupe de coriandre en poudre0,41 €
- 200 ml d'huile0,38 €
- 1 c. à café de cumin en poudre0,05 €
- 2 c. à soupe de persil haché0,71 €
- sel, selon les besoins0,01 €
Total2,66 €
soit 0,67 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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