Escalivada express au micro-ondes
Une escalivada catalane prête en un quart d'heure : aubergine, poivron et oignon cuits au micro-ondes avec un filet d'huile, puis coupés en lanières.
L'escalivada est une préparation catalane de légumes grillés, traditionnellement cuite sur la braise. Cette version au micro-ondes permet de la préparer rapidement, sans four ni barbecue.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation10 min
- Temps de cuisson15 min
- Total25 min
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Mode de cuissonCuisson au micro-ondes
- Coût estimé6,17 € 3,09 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végan
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 0,15 €
- 4,94 €
- 0,99 €
- 0,09 €
Préparation
- Versez un filet d'huile d'olive dans un plat allant au micro-ondes. ≈ 3 min
- Ajoutez l'aubergine, le poivron, la demi-oignon et la pincée de sel. ≈ 3 min
- Faites cuire 15 minutes au micro-ondes, en contrôlant la première fois au bout de 5 minutes, puis toutes les 5 minutes.
- Pelez l'aubergine et le poivron, puis coupez-les en lanières. ≈ 8 min
- Servez. ≈ 2 min
L'addition
Escalivada express au micro-ondes
- Huile d'olive0,15 €
- 1 aubergine coupée en deux dans la longueur4,94 €
- 1 poivron rouge coupé en deux dans la longueur0,99 €
- 1/2 oignon0,09 €
Total6,17 €
soit 3,09 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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