Curry de courge

Curry de courge

Plats

Un curry de courge végétarien aux saveurs indiennes, facile à préparer et parfait pour des soirées conviviales.

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Découvrez cette délicieuse recette de curry de courge, un plat végétarien de l'Inde qui allie la douceur de la courge avec le piquant des épices. Idéal pour les soirées d'hiver, ce curry se marie bien avec du riz ou du pain.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé1,17 € 0,29 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 0,13 €
  • 0,12 €
  • 0,02 €
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,07 €
  • 0,04 €
  • 0,36 €
  • 0,37 €

Préparation

  1. Commencez par laver et émincer la courgette, en retirant les graines. ≈ 8 min
  2. Dans un bol, mélangez la courgette, une pincée de sel et la moitié de la poudre de curcuma, et laissez reposer pendant 15 à 20 minutes.
  3. Après un certain temps, versez l'excès d'eau qui s'est accumulé dans la courgette. ≈ 3 min
  4. Dans un autre récipient, faites revenir légèrement les feuilles de menthe dans une poêle sèche pour en extraire leur parfum, puis, une fois refroidies, réduisez-les en une poudre grossière.
  5. Mélangez des graines de moutarde grillées, de la poudre de cumin, de la poudre de piment rouge, de la poudre de goyave et du blé concassé pour créer une épice sèche.
  6. Mélangez les épices avec le melon, et laissez reposer pendant un certain temps pour que le melon absorbe les saveurs des épices.
  7. Faites chauffer de l'huile de sésame dans une poêle.
  8. Une fois l'huile chaude, faites revenir légèrement les feuilles de curry.
  9. Ensuite, faites revenir l'oignon haché à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre et d'une couleur dorée pâle.
  10. Une fois les oignons préparés, ajoutez-les à une poêle avec les épices et mélangez bien.
  11. Cuisez à feu doux, en couvrant, et remuer de temps en temps pour éviter que cela n'attache au fond.
  12. Lorsque les courgettes deviennent tendres et légèrement croquantes, ajoutez la noix de coco râpée et mélangez délicatement. ≈ 4 min
  13. Faites cuire encore pendant 2 minutes.
  14. Enfin, saupoudrez de persil haché et servez immédiatement. ≈ 2 min

L'addition

Curry de courge

  • Deux oignons moyens, finement hachés0,13 €
  • 7-8 feuilles de curry0,12 €
  • 1 c. à café de moutarde0,02 €
  • Épices moulues : 1 cuillère à café0,03 €
  • Épices jaunes : 1/2 cuillère à café0,03 €
  • Poudre de piment rouge : 2 cuillères à café0,07 €
  • 1,5 c. à café de poudre de mangue0,04 €
  • Une demi-tasse de noix de coco râpées0,36 €
  • 3-4 c. à soupe d'huile de sésame0,37 €

Total1,17 €

soit 0,29 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Courge (3-4 courges de taille moyenne, en retirant les graines et en coupant finement)
  • Deux oignons moyens, finement hachés
  • 7-8 feuilles de curry
  • 1 c. à café de moutarde
  • 1/2 c. à café de joie
  • Épices moulues : 1 cuillère à café
  • Épices jaunes : 1/2 cuillère à café
  • Poudre de piment rouge : 2 cuillères à café
  • 1,5 c. à café de poudre de mangue
  • Une demi-tasse de noix de coco râpées
  • Pour décorer avec des feuilles de coriandre
  • 3-4 c. à soupe d'huile de sésame
  • Au goût du sel

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