Crêpes aux épinards et fromage feta
Découvrez ces crêpes savoureuses garnies d'épinards et de fromage feta, parfaite pour un déjeuner léger.
Ces crêpes aux épinards et fromage feta sont une délicieuse entrée ou plat principal. Elles sont simples à préparer et offrent un mélange de saveurs acidulées et salées.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson15 min
- Total35 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé4,90 € 1,23 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,60 €
- 0,40 €
- 0,00 €
- 0,20 €
- 0,03 €
- 0,13 €
- 2,30 €
- 1,08 €
- 0,15 €
- 0,01 €
Préparation
- Dans un bol, mélanger les œufs avec le sel, le lait et l'huile. ≈ 4 min

- Ajoutez la farine et bien mélanger. ≈ 4 min

- En mélangeant constamment, ajouter lentement de l'eau jusqu'à obtenir une masse homogène. ≈ 3 min

- Faites cuire de fines crêpes sur une poêle légèrement huilée.

- Coupez l'oignon en petits dés et le faire revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il prenne une couleur dorée. ≈ 8 min
- Ajoutez du chou-fleur cuit et blanchi, des tomates séchées coupées en lanières, du fromage feta émietté et de l'ail séché. ≈ 3 min
- Mélangez tous les ingrédients et rectifier l'assaisonnement avec l'épice de votre choix. ≈ 4 min
- Déposez la garniture à base de fromage et d'épinards sur les crêpes, puis roulez pour former des rouleaux. ≈ 10 min
- Préparez ensuite ces crêpes dans une poêle chaude.
- Il peut être servi avec une sauce à l'ail. ≈ 2 min
L'addition
Crêpes aux épinards et fromage feta
- 3 œufs0,60 €
- 400 g de farine de blé0,40 €
- 1/2 c. à café de sel marin fin0,00 €
- 150 ml de lait0,20 €
- 1 c. à soupe d'huile0,03 €
- 1 oignon0,13 €
- 400 g d'épinards2,30 €
- 100 g de feta émiettée1,08 €
- 4 c. à soupe d'huile de colza0,15 €
- 1/2 c. à café de poudre d'ail0,01 €
Total4,90 €
soit 1,23 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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