Crepas con espinacas y queso feta

Crepas con espinacas y queso feta

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Descubra estas deliciosas crepes rellenas de espinacas y queso feta, perfectas para un almuerzo ligero.

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Estas crepas de espinacas y queso feta son una deliciosa opción como entrante o plato principal. Son fáciles de preparar y ofrecen una combinación de sabores ácidos y salados.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado5,17 € 1,29 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,66 €
  • 0,24 €
  • 0,00 €
  • 0,12 €
  • 0,03 €
  • 0,10 €
  • 2,30 €
  • 1,55 €
  • 0,15 €
  • 0,02 €

Precios de supermercados de España para 8 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. En un bol, mezclar los huevos con la sal, la leche y el aceite. ≈ 4 min
  2. Añade la harina y mezcla bien. ≈ 4 min
  3. Mientras se mezcla constantemente, añadir lentamente agua hasta obtener una masa homogénea. ≈ 3 min
  4. Cocine crepes finas en una sartén ligeramente engrasada.
  5. Cortar la cebolla en trozos pequeños y sofreírla en el aceite hasta que adquiera un color dorado. ≈ 8 min
  6. Añade coliflor cocida y blanqueada, tomates secos cortados en tiras, queso feta desmenuzado y ajo seco. ≈ 3 min
  7. Mezcle todos los ingredientes y ajuste la sal con la especia que prefiera. ≈ 4 min
  8. Coloque la mezcla de queso y espinacas sobre las crepas, y luego enrolla para formar los rollos. ≈ 10 min
  9. Luego, cocine estas crepes en una sartén caliente.
  10. Se puede servir con una salsa a base de ajo. ≈ 2 min

La cuenta

Crepas con espinacas y queso feta

  • 3 huevos0,66 €
  • 400 g de harina de trigo0,24 €
  • 1/2 cucharadita de sal marina fina0,00 €
  • 150 ml de leche0,12 €
  • 1 cucharada de aceite0,03 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • 400 g de espinacas2,30 €
  • 100 g de feta desmenuzada1,55 €
  • 4 cucharadas de aceite de nabina0,15 €
  • 1/2 cucharadita de polvo de ajo0,02 €

Total5,17 €

es decir, 1,29 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 3 huevos
  • 400 g de harina de trigo
  • 1/2 cucharadita de sal marina fina
  • 150 ml de leche
  • 150 ml de agua
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 cebolla
  • 6 tomates secas en aceite
  • 400 g de espinacas
  • 100 g de feta desmenuzada
  • 4 cucharadas de aceite de nabina
  • 1/2 cucharadita de polvo de ajo
  • 1 cucharadita de la especia que prefiera

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