Spinat- und Feta-Pfannkuchen
Probieren Sie diese köstlichen Pfannkuchen, die mit Spinat und Feta überzogen sind – sie sind perfekt für ein leichtes Mittagessen.
Diese Spinat- und Feta-Pfannkuchen sind ein köstliches Vorspeisen- oder Hauptgericht. Sie sind einfach zuzubereiten und bieten eine Kombination aus säuerlichen und salzigen Aromen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten4,54 € 1,14 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,60 €
- 0,34 €
- 0,00 €
- 0,13 €
- 0,06 €
- 0,32 €
- 2,30 €
- 0,60 €
- 0,17 €
- 0,02 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- In einer Schüssel die Eier mit Salz, Milch und Öl vermischen. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie das Mehl hinzu und gründlich verrühren. ≈ 4 Min.
- Durch ständiges Mischen, langsam Wasser hinzufügen, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 3 Min.
- Backen Sie dünne Pfannkuchen in einer leicht geölten Pfanne.
- Schneiden Sie die Zwiebel fein und braten Sie sie in Öl an, bis sie goldbraun sind. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie gekochten und blanchierten Blumenkohl, getrocknete Tomaten in Streifen, zerbröselten Feta-Käse und getrockneten Knoblauch hinzu. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen und würzen Sie nach Bedarf mit Ihrem bevorzugten Gewürz. ≈ 4 Min.
- Verteilen Sie die Käse- und Spinat-Füllung auf den Pfannkuchen und rollen Sie sie zu Rollen zusammen. ≈ 10 Min.
- Bereiten Sie die Pfannkuchen dann in einer heißen Pfanne zu.
- Es kann mit einer Knoblauchsoße serviert werden. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Spinat- und Feta-Pfannkuchen
- 3 Eier0,60 €
- 400 g Weizenmehl0,34 €
- 1/2 Teelöffel feines Salz für Kaffee0,00 €
- 150 ml Milch0,13 €
- 1 Esslöffel Ölfarbe0,06 €
- 1 Zwiebel0,32 €
- 400 g frische Spinat2,30 €
- 100 g zerbröselte Feta0,60 €
- 4 Esslöffel Rapsöl0,17 €
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver0,02 €
Gesamt4,54 €
das sind 1,14 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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