Spinat- und Feta-Pfannkuchen

Spinat- und Feta-Pfannkuchen

Vorspeisen

Probieren Sie diese köstlichen Pfannkuchen, die mit Spinat und Feta überzogen sind – sie sind perfekt für ein leichtes Mittagessen.

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Diese Spinat- und Feta-Pfannkuchen sind ein köstliches Vorspeisen- oder Hauptgericht. Sie sind einfach zuzubereiten und bieten eine Kombination aus säuerlichen und salzigen Aromen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten4,54 € 1,14 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,60 €
  • 0,34 €
  • 0,00 €
  • 0,13 €
  • 0,06 €
  • 0,32 €
  • 2,30 €
  • 0,60 €
  • 0,17 €
  • 0,02 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 8 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. In einer Schüssel die Eier mit Salz, Milch und Öl vermischen. ≈ 4 Min.
  2. Fügen Sie das Mehl hinzu und gründlich verrühren. ≈ 4 Min.
  3. Durch ständiges Mischen, langsam Wasser hinzufügen, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 3 Min.
  4. Backen Sie dünne Pfannkuchen in einer leicht geölten Pfanne.
  5. Schneiden Sie die Zwiebel fein und braten Sie sie in Öl an, bis sie goldbraun sind. ≈ 8 Min.
  6. Fügen Sie gekochten und blanchierten Blumenkohl, getrocknete Tomaten in Streifen, zerbröselten Feta-Käse und getrockneten Knoblauch hinzu. ≈ 3 Min.
  7. Mischen Sie alle Zutaten zusammen und würzen Sie nach Bedarf mit Ihrem bevorzugten Gewürz. ≈ 4 Min.
  8. Verteilen Sie die Käse- und Spinat-Füllung auf den Pfannkuchen und rollen Sie sie zu Rollen zusammen. ≈ 10 Min.
  9. Bereiten Sie die Pfannkuchen dann in einer heißen Pfanne zu.
  10. Es kann mit einer Knoblauchsoße serviert werden. ≈ 2 Min.

Die Rechnung

Spinat- und Feta-Pfannkuchen

  • 3 Eier0,60 €
  • 400 g Weizenmehl0,34 €
  • 1/2 Teelöffel feines Salz für Kaffee0,00 €
  • 150 ml Milch0,13 €
  • 1 Esslöffel Ölfarbe0,06 €
  • 1 Zwiebel0,32 €
  • 400 g frische Spinat2,30 €
  • 100 g zerbröselte Feta0,60 €
  • 4 Esslöffel Rapsöl0,17 €
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver0,02 €

Gesamt4,54 €

das sind 1,14 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 3 Eier
  • 400 g Weizenmehl
  • 1/2 Teelöffel feines Salz für Kaffee
  • 150 ml Milch
  • 150 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Ölfarbe
  • 1 Zwiebel
  • 6 getrocknete Tomaten in Öl
  • 400 g frische Spinat
  • 100 g zerbröselte Feta
  • 4 Esslöffel Rapsöl
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Gewürz nach Wahl

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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