Comment faire du tofu maison

Comment faire du tofu maison

Pâtisserie

Apprenez à préparer votre propre tofu à partir de haricots de soja séchés. Une recette simple et efficace pour des protéines végétales de qualité.

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Le tofu est un aliment riche en protéines végétales, essentiel dans de nombreuses recettes d'Asie. Mais il n'est pas toujours abordable. Voici comment fabriquer votre propre tofu à la maison, en utilisant des haricots de soja séchés. Vous obtiendrez également du lait de soja, un bonus important.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos35 min
  • Total1 h 25
  • DifficultéMoyen
  • Mode de cuissoncasserole, robot culinaire

Ingrédients

1 personnes
  • 0,16 €

Préparation

  1. Faites tremper les haricots de soja pendant 10 à 12 heures.
  2. Changez l'eau une ou deux fois pendant cette période, et retirez les haricots qui semblent moins frais. ≈ 3 min
  3. Versez 4 litres d'eau dans une casserole et portez à ébullition.
  4. Mixez les haricots de soja dans un robot culinaire ou un mixeur. ≈ 4 min
  5. Selon la consistance obtenue, vous pouvez ajouter jusqu'à 4 cuillères à soupe pour obtenir une purée très lisse. ≈ 3 min
  6. Ajoutez la purée dans la casserole contenant de l'eau bouillante.
  7. Lorsque la mousse commence à remonter, retirez la casserole du feu (attention à ne pas faire bouillir !) Couvrez et laissez reposer pendant 10 minutes.
  8. Ensuite, faites bouillir à nouveau le mélange de soja en remuant.
  9. Lorsque la mousse remonte à nouveau, retirez la casserole. ≈ 3 min
  10. Filtrez le liquide dans une nouvelle casserole à l'aide d'une passoire. ≈ 3 min
  11. Attendez un peu et pressez pour extraire le lait restant (il sera chaud, faites attention). ≈ 3 min
  12. Faites chauffer le lait à feu doux pendant 5 minutes, et vous aurez ainsi préparé du lait de soja.
  13. Pour faire du tofu à partir du lait de soja, mélangez-le avec une solution coagulante composée d'eau chaude et d'un acide (vinaigre ou jus de citron). ≈ 4 min
  14. Remuez le lait de soja chaud avec une cuillère et ajoutez 1/3 de la solution coagulante. ≈ 4 min
  15. Arrêtez le mouvement dans le lait en remuant la cuillère dans le sens inverse et en forçant le liquide à s'arrêter. ≈ 3 min
  16. Versez 1/3 uniformément sur toute la surface et recouvrez d'un couvercle. ≈ 3 min
  17. Attendez 5 minutes.
  18. Lorsque vous regardez dans la casserole, vous verrez que la tofu commence à prendre. ≈ 3 min
  19. Versez le reste de la solution coagulante sur les parties de la surface où le lait n'a pas encore séparé. ≈ 3 min
  20. Recouvrez à nouveau et attendez 5 minutes, à ce moment-là, elle aura séparé en une masse de tofu et en une substance aqueuse.
  21. Utilisez une cuillère et une spatule pour retirer une partie de la pâte (réservez une partie pour la marinade).
  22. Versez le reste de la pâte dans une passoire. ≈ 3 min
  23. Placez la passoire sous une pression pendant 5 minutes.
  24. Ouvrez ensuite la passoire et pliez la pâte de tofu de manière à ce qu'elle se déforme dans plusieurs directions (cela rend la tofu plus stable). ≈ 3 min
  25. Ensuite, placez-la sous pression pendant 20 minutes, et votre tofu sera prêt.
  26. Conservez-la dans son propre liquide, dans un récipient hermétique. ≈ 3 min

Avant de commencer

Ingrédients

  • 6 tasses de haricots de soja séchés
  • 4 c. à soupe d'eau
  • 4 l d'eau
  • 5 c. à soupe de vinaigre (par exemple, vinaigre de cidre) OU 6 cuillères à soupe de jus de citron
  • 6 c. à soupe d'eau chaude

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