Cómo hacer tofu casero
Aprende a preparar tu propio tofu utilizando frijoles de soja secos. Una receta sencilla y eficaz para obtener proteínas vegetales de alta calidad.
El tofu es un alimento rico en proteínas vegetales, esencial en muchas recetas de Asia. Sin embargo, no siempre es asequible. Aquí le mostramos cómo hacer su propio tofu en casa, utilizando frijoles de soja secos. También obtendrá leche de soja, lo que es una ventaja adicional.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo35 min
- Total1 h 25 min
- DificultadMedia
- Método de cocciónolla, robot de cocina
Ingredientes
personas
- 0,17 €
Preparación
- Remojar los frijoles de soja durante 10 a 12 horas.
- Cambie el agua una o dos veces durante este período, y retira los frijoles que parezcan menos frescos. ≈ 3 min
- Vierta 4 litros de agua en una olla y lleve a ebullición.
- Triture los frijoles de soja en un robot de cocina o en una batidora. ≈ 4 min
- Según la consistencia obtenida, puede añadir hasta 4 cucharadas para obtener una puré muy suave. ≈ 3 min
- Añade la puré al recipiente con agua hirviendo.
- Cuando la espuma comience a subir, retire la olla del fuego (¡ten cuidado de no hervir!). Cubra y deje reposar durante 10 minutos.
- Luego, vuelva a hervir la mezcla de soja, removiendo constantemente.
- Cuando la espuma vuelva a subir, retire la olla. ≈ 3 min
- Filtre el líquido en una nueva olla utilizando un colador. ≈ 3 min
- Esperen un momento y presionen para extraer la leche restante (estará caliente, tengan cuidado). ≈ 3 min
- Calentar la leche a fuego lento durante 5 minutos, y así obtendrás leche de soja.
- Para hacer tofu a partir de la leche de soja, mezclela con una solución coagulante compuesta por agua caliente y un ácido (vinagre o zumo de limón). ≈ 4 min
- Mezcle la leche de soja caliente con una cuchara y añada 1/3 de la solución coagulante. ≈ 4 min
- Detenga el movimiento dentro de la leche, removiendo la cuchara en sentido contrario y presionando el líquido para que se detenga. ≈ 3 min
- Vierta 1/3 de la mezcla uniformemente sobre toda la superficie y cúpelo con una tapa. ≈ 3 min
- Espere 5 minutos.
- Cuando observe la preparación, verá que el tofu comienza a cuajar. ≈ 3 min
- Vierte el resto de la solución coagulante sobre las partes de la superficie donde la leche aún no se ha separado. ≈ 3 min
- Vuelva a cubrir y espere 5 minutos. En ese momento, se habrá separado en una masa de tofu y en una sustancia acuosa.
- Utilice una cuchara y una espátula para retirar una porción de la masa (reserve una parte para la marinada).
- Vierta el resto de la masa en un colador. ≈ 3 min
- Coloque el colador bajo presión durante 5 minutos.
- Luego, abra el colador y forme la masa de tofu de manera que se deforme en varias direcciones (esto hace que la tofu sea más estable). ≈ 3 min
- Luego, presiónelo durante 20 minutos, y su tofu estará listo.
- Guárdela en su propio líquido, en un recipiente hermético. ≈ 3 min
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