Hoe maak je tofu zelf?
Leer hoe je zelf tofu kunt maken van gedroogde sojabonen. Een eenvoudige en effectieve manier om hoogwaardige plantaardige eiwitten te verkrijgen.
Tofu is een voedingsmiddel rijk aan plantaardige eiwitten, en een belangrijk ingrediënt in veel Aziatische recepten. Echter, het is niet altijd goedkoop. Hier is hoe je zelf tofu kunt maken, met gedroogde sojabonen. Je krijgt ook sojamelk, wat een extra voordeel is.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding20 min
- Kooktijd30 min
- Rusttijd35 min
- Totaal1 u 25
- MoeilijkheidGemiddeld
- Bereidingswijzekookpot, keukenmachine
Ingrediënten
personen
- € 0,16
Bereiding
- Laas de sojabonen 10 tot 12 uur weken.
- Ververs de het water één of twee keer tijdens deze periode, en verwijder de bonen die er minder vers uitzien. ≈ 3 min
- Giet 4 liter water in een pan en breng het aan de kook.
- Meng de sojabonen in een keukenmachine of blender. ≈ 4 min
- Afhankelijk van de dikte die u verkrijgt, kunt u tot 4 eetlepels toevoegen om een zeer gladde puree te krijgen. ≈ 3 min
- Voeg de gepureerde aardappel toe aan de pan met kokend water.
- Zodra de schuim begint op te stijgen, haal de pan van het vuur (let op dat het niet kookt!). Dek af en laat 10 minuten rusten.
- Vervolgens, breng het sojamengsel opnieuw aan de kook, terwijl je roert.
- Wanneer de schuim weer naar boven komt, haal dan de pan weg. ≈ 3 min
- Filter het vloeistof in een nieuwe pan met behulp van een zeef. ≈ 3 min
- Wacht even en knijp om de resterende melk te persen (het zal heet zijn, wees voorzichtig). ≈ 3 min
- Verwarm de melk op een zachte vlam gedurende 5 minuten, en je hebt dan sojamelk bereid.
- Om tofu te maken van sojamelk, meng deze met een coagulatiemiddel, bestaande uit warm water en een zuur (azijn of citroensap). ≈ 4 min
- Roer de warme sojamelk met een lepel en voeg 1/3 van de coagulatiemiddelen toe. ≈ 4 min
- Stop het bewegen van de melk door de lepel in de tegenovergestelde richting te bewegen en de vloeistof te dwingen te stoppen. ≈ 3 min
- Giet 1/3 van het mengsel gelijkmatig over het hele oppervlak en dek het af met een deksel. ≈ 3 min
- Wacht 5 minuten.
- Als je in de pan kijkt, zie je dat de tofu begint te garen. ≈ 3 min
- Giet de overige hoeveelheid van de coagulatiemiddel over de delen van het oppervlak waar de melk nog niet is gescheiden. ≈ 3 min
- Bedek opnieuw en wacht 5 minuten. Op dat moment zal het al in een massa tofu en een vloeibaar mengsel zijn veranderd.
- Gebruik een lepel en een spatel om een deel van het deeg te verwijderen (reserveer een deel voor de marinade).
- Giet de rest van het deeg in een zeef. ≈ 3 min
- Plaats het zeef onder een beetje druk gedurende 5 minuten.
- Open vervolgens het zeef en vouw het tofu-mengsel op, zodat het in verschillende richtingen kan worden vervormd (dit maakt de tofu stabieler). ≈ 3 min
- Vervolgens, plaats de tofu onder druk gedurende 20 minuten, en de tofu is klaar.
- Bewaar het in het eigen vocht, in een luchtdichte verpakking. ≈ 3 min
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.