Hoe maak je tofu zelf?

Hoe maak je tofu zelf?

Gebak

Leer hoe je zelf tofu kunt maken van gedroogde sojabonen. Een eenvoudige en effectieve manier om hoogwaardige plantaardige eiwitten te verkrijgen.

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Tofu is een voedingsmiddel rijk aan plantaardige eiwitten, en een belangrijk ingrediënt in veel Aziatische recepten. Echter, het is niet altijd goedkoop. Hier is hoe je zelf tofu kunt maken, met gedroogde sojabonen. Je krijgt ook sojamelk, wat een extra voordeel is.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd35 min
  • Totaal1 u 25
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • Bereidingswijzekookpot, keukenmachine

Ingrediënten

1 personen
  • € 0,16

Bereiding

  1. Laas de sojabonen 10 tot 12 uur weken.
  2. Ververs de het water één of twee keer tijdens deze periode, en verwijder de bonen die er minder vers uitzien. ≈ 3 min
  3. Giet 4 liter water in een pan en breng het aan de kook.
  4. Meng de sojabonen in een keukenmachine of blender. ≈ 4 min
  5. Afhankelijk van de dikte die u verkrijgt, kunt u tot 4 eetlepels toevoegen om een zeer gladde puree te krijgen. ≈ 3 min
  6. Voeg de gepureerde aardappel toe aan de pan met kokend water.
  7. Zodra de schuim begint op te stijgen, haal de pan van het vuur (let op dat het niet kookt!). Dek af en laat 10 minuten rusten.
  8. Vervolgens, breng het sojamengsel opnieuw aan de kook, terwijl je roert.
  9. Wanneer de schuim weer naar boven komt, haal dan de pan weg. ≈ 3 min
  10. Filter het vloeistof in een nieuwe pan met behulp van een zeef. ≈ 3 min
  11. Wacht even en knijp om de resterende melk te persen (het zal heet zijn, wees voorzichtig). ≈ 3 min
  12. Verwarm de melk op een zachte vlam gedurende 5 minuten, en je hebt dan sojamelk bereid.
  13. Om tofu te maken van sojamelk, meng deze met een coagulatiemiddel, bestaande uit warm water en een zuur (azijn of citroensap). ≈ 4 min
  14. Roer de warme sojamelk met een lepel en voeg 1/3 van de coagulatiemiddelen toe. ≈ 4 min
  15. Stop het bewegen van de melk door de lepel in de tegenovergestelde richting te bewegen en de vloeistof te dwingen te stoppen. ≈ 3 min
  16. Giet 1/3 van het mengsel gelijkmatig over het hele oppervlak en dek het af met een deksel. ≈ 3 min
  17. Wacht 5 minuten.
  18. Als je in de pan kijkt, zie je dat de tofu begint te garen. ≈ 3 min
  19. Giet de overige hoeveelheid van de coagulatiemiddel over de delen van het oppervlak waar de melk nog niet is gescheiden. ≈ 3 min
  20. Bedek opnieuw en wacht 5 minuten. Op dat moment zal het al in een massa tofu en een vloeibaar mengsel zijn veranderd.
  21. Gebruik een lepel en een spatel om een deel van het deeg te verwijderen (reserveer een deel voor de marinade).
  22. Giet de rest van het deeg in een zeef. ≈ 3 min
  23. Plaats het zeef onder een beetje druk gedurende 5 minuten.
  24. Open vervolgens het zeef en vouw het tofu-mengsel op, zodat het in verschillende richtingen kan worden vervormd (dit maakt de tofu stabieler). ≈ 3 min
  25. Vervolgens, plaats de tofu onder druk gedurende 20 minuten, en de tofu is klaar.
  26. Bewaar het in het eigen vocht, in een luchtdichte verpakking. ≈ 3 min

Voor je begint

Ingrediënten

  • 6 kopjes gedroogde sojabonen
  • 4 eetlepels water
  • 4 liter water
  • 5 eetlepels azijn (bijvoorbeeld appelazijn) OF 6 eetlepels citroensap
  • 6 eetlepels heet water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling