Chorchori de graines de jacquier aux épices

Chorchori de graines de jacquier aux épices

Plats

Un plat bangladais simple : graines de jacquier bouillies et pelées, sautées à l'huile de moutarde avec oignon, ail, piments verts, curcuma, cumin et coriandre.

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Les graines du jacquier, bouillies puis pelées, ont une texture proche de la châtaigne. Sautées aux épices, elles font une chorchori simple et nourrissante, à manger avec du riz.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson40 min
  • Total50 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé1,04 € 0,26 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,19 €
  • 0,32 €
  • 0,02 €
  • 0,05 €
  • 0,31 €
  • 0,01 €
  • 0,14 €

Préparation

  1. Faites bouillir les graines de jacquier environ 20 minutes, puis retirez leur peau.
  2. Faites chauffer l'huile de moutarde dans une poêle et faites revenir l'oignon et l'ail.
  3. Quand l'oignon roussit, ajoutez les piments verts, puis le curcuma, le cumin, la coriandre et le sel, et mélangez bien. ≈ 4 min
  4. Ajoutez les graines de jacquier, mélangez et laissez cuire 10 à 15 minutes à feu doux.
  5. Servez chaud, avec du riz. ≈ 2 min

L'addition

Chorchori de graines de jacquier aux épices

  • 1 oignon haché0,19 €
  • 3 à 4 grosses gousses d'ail hachées0,32 €
  • 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
  • 1 c. à café de cumin moulu0,05 €
  • 1 c. à café de coriandre moulue0,31 €
  • sel0,01 €
  • 2 c. à soupe d'huile de moutarde0,14 €

Total1,04 €

soit 0,26 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 150 g de graines de jacquier (1 tasse)
  • 1 oignon haché
  • 3 à 4 grosses gousses d'ail hachées
  • 3 à 4 piments verts fendus
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à café de coriandre moulue
  • sel
  • 2 c. à soupe d'huile de moutarde

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