Bandiera : poivrons et oignons à la tomate
La bandiera, un plat italien de poivrons verts et d’oignons mijotés avec des tomates et une feuille de laurier. Simple, coloré et bon chaud comme tiède.
Un plat italien simple et coloré : poivrons et oignons mijotés avec des tomates et une feuille de laurier. Il se mange chaud ou tiède.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson1 h
- Total1 h 15
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories202 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson à couvert
- Coût estimé2,92 € 0,73 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 1,56 €
- 0,56 €
- 0,34 €
- 0,40 €
- 0,05 €
- 0,01 €
Préparation
- Épluchez, lavez et émincez les oignons. Lavez les poivrons, retirez le pédoncule et les graines, puis coupez-les en lanières en retirant les filaments blancs. ≈ 8 min
- Dans une casserole, versez 4 ou 5 c. à soupe d’huile, ajoutez les oignons, le laurier et les poivrons, puis faites revenir.
- Ajoutez les tomates coupées en morceaux, poivrez, salez, et faites cuire à feu doux, couvert, jusqu’à ce que le tout soit tendre.
L'addition
Bandiera : poivrons et oignons à la tomate
- 300 g de poivrons verts1,56 €
- 300 g d’oignons blancs0,56 €
- 300 g de tomates pelées en conserve0,34 €
- 4 à 5 c. à soupe d’huile d’olive0,40 €
- poivre0,05 €
- sel0,01 €
Total2,92 €
soit 0,73 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 202 kcal |
|---|---|
| Lipides | 16,2 g |
| dont saturés | 2,5 g |
| Glucides | 9,6 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Fibres | 5,1 g |
| Protéines | 2,1 g |
| Sel | 0,09 g |
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