Bœuf sauté aux épinards, sauce à la fécule
Des lanières de bœuf marinées puis sautées à la margarine, mijotées brièvement avec des épinards frais dans une sauce légère liée à la fécule de maïs.
Ce sauté philippin associe des lanières de bœuf marinées à des épinards tendres. Une sauce légère liée à la fécule enrobe l'ensemble.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation40 min
- Temps de cuisson10 min
- Repos30 min
- Total1 h 20
- DifficultéFacile
- CoûtMoyen
- Mode de cuissonsauté
- Coût estimé5,31 € 2,66 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 4,57 €
- 0,09 €
- 0,06 €
- 0,02 €
- 0,57 €
- 0,00 €
Préparation
- Faites mariner le bœuf dans le mélange pour marinade pendant 30 minutes.
- Faites-le sauter dans la margarine jusqu'à ce qu'il rougisse légèrement.
- Assaisonnez de sel et de poivre. ≈ 2 min
- Versez l'eau et laissez frémir. ≈ 3 min
- Ajoutez les épinards, puis la fécule délayée dans un peu d'eau. ≈ 3 min
- Mélangez bien et servez aussitôt. ≈ 4 min
L'addition
Bœuf sauté aux épinards, sauce à la fécule
- 250 g de faux-filet de bœuf, coupé en lanières dans la longueur4,57 €
- 2 c. à soupe de margarine0,09 €
- 2 c. à soupe de fécule de maïs, délayée dans un peu d'eau0,06 €
- ¼ c. à café de poivre0,02 €
- 100 g d'épinards0,57 €
- ½ c. à café de sel0,00 €
Total5,31 €
soit 2,66 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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