Bœuf sauté aux épinards, sauce à la fécule

Bœuf sauté aux épinards, sauce à la fécule

Plats

Des lanières de bœuf marinées puis sautées à la margarine, mijotées brièvement avec des épinards frais dans une sauce légère liée à la fécule de maïs.

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Ce sauté philippin associe des lanières de bœuf marinées à des épinards tendres. Une sauce légère liée à la fécule enrobe l'ensemble.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation40 min
  • Temps de cuisson10 min
  • Repos30 min
  • Total1 h 20
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissonsauté
  • Coût estimé5,31 € 2,66 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

2 personnes
  • 4,57 €
  • 0,09 €
  • 0,06 €
  • 0,02 €
  • 0,57 €
  • 0,00 €

Préparation

  1. Faites mariner le bœuf dans le mélange pour marinade pendant 30 minutes.
  2. Faites-le sauter dans la margarine jusqu'à ce qu'il rougisse légèrement.
  3. Assaisonnez de sel et de poivre. ≈ 2 min
  4. Versez l'eau et laissez frémir. ≈ 3 min
  5. Ajoutez les épinards, puis la fécule délayée dans un peu d'eau. ≈ 3 min
  6. Mélangez bien et servez aussitôt. ≈ 4 min

L'addition

Bœuf sauté aux épinards, sauce à la fécule

  • 250 g de faux-filet de bœuf, coupé en lanières dans la longueur4,57 €
  • 2 c. à soupe de margarine0,09 €
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs, délayée dans un peu d'eau0,06 €
  • ¼ c. à café de poivre0,02 €
  • 100 g d'épinards0,57 €
  • ½ c. à café de sel0,00 €

Total5,31 €

soit 2,66 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 250 g de faux-filet de bœuf, coupé en lanières dans la longueur
  • 1 c. à soupe de mélange pour marinade
  • 6 cl d'eau
  • 2 c. à soupe de margarine
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs, délayée dans un peu d'eau
  • ¼ c. à café de poivre
  • 100 g d'épinards
  • ½ c. à café de sel

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