Bánh chuối yến mạch
Un délice pour les régimes, ce gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine est moelleux et sain. Idéal pour le petit-déjeuner ou en collation.
Ce gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine est un must dans les menus de réduction pour les femmes et ceux qui veulent des aliments bons pour la santé. Le gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine est délicieux, croustillant et moelleux, offrant une saveur unique. Il convient parfaitement aux régimes de perte de poids, pour maintenir la peau et la silhouette. La recette du gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine n'est pas difficile, essayez-le quand vous avez du temps libre.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson30 min
- Repos15 min
- Total1 h 15
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonfour
- Coût estimé2,26 € 0,45 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Faible en calories
- Allégé en matières grasses
Ingrédients
- 0,12 €
- 0,12 €
- 0,27 €
- 0,03 €
- 0,03 €
- 0,38 €
- 0,07 €
- 0,50 €
- 0,30 €
- 0,44 €
Préparation
- Commencez par mélanger les ingrédients secs : farine de froment, avoine, farine de quinoa, grains de cardamome et bicarbonate de soude dans un bol. Mélangez le beurre, le sucre blanc et le sucre de canne jusqu'à ce que le mélange soit lisse. ≈ 4 min
- Lavez les fruits de la passion, éliminez les graines et coupez-les en morceaux. Ajoutez les œufs et l'extrait de vanille dans un bol et mélangez bien. ≈ 8 min
- Ajoutez le mélange des ingrédients secs à la préparation aux œufs et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien homogène. ≈ 4 min
- Coupez du papier sulfurisé pour la tarte et garnissez d'un plat. Utilisez une cuillère à soupe pour verser le gâteau en formant des boules sur le plateau. Allumez le four à 180 degrés et laissez-le chauffer pendant 15 minutes.
- Mettez les gâteaux dans le four et cuisez pendant environ 15 minutes, ou jusqu'à ce que le gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine soit doré. Laissez refroidir sur une grille.
- Votre gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine est maintenant prêt. Assurez-vous que le gâteau est sec de partout, évitez qu'il ne devienne mou car cela le rendra instable lors du stockage et il pourra pourrir rapidement. Le gâteau aux fruits de la passion et à l'avoine est le plus délicieux quand il est encore chaud, ou vous pouvez le emballer dans un papier pour le conserver plus tard, ne le gardez pas dans un sac en plastique car cela rendra le gâteau mou. ≈ 3 min
L'addition
Bánh chuối yến mạch
- Farine de quinoa : 1.5 c. à soupe0,12 €
- Farine de froment : 210 g0,12 €
- Grains de cardamome : 1/4 c. à soupe0,27 €
- Sel : 1 c. à café0,03 €
- Bicarbonate de soude (baking soda) : 1 c. à café0,03 €
- Beurre : 230 g0,38 €
- Sucre blanc : 200 g0,07 €
- Œuf de poule : 1 pièce0,50 €
- Sucre de canne : 165 g0,30 €
- Extrait de vanille : 1 c. à café0,44 €
Total2,26 €
soit 0,45 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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