Pastel de plátano y avena
Un postre delicioso y saludable, este pastel de frutas tropicales y avena es suave y nutritivo. Ideal para el desayuno o como un snack.
Este pastel de maracuyá y avena es una excelente opción para menús de adelgazamiento, especialmente para mujeres y para aquellos que buscan alimentos saludables. El pastel de maracuyá y avena es delicioso, crujiente y suave, ofreciendo un sabor único. Es perfecto para dietas de adelgazamiento, para mantener la piel y la figura. La receta del pastel de maracuyá y avena no es complicada, ¡pruébala cuando tengas tiempo libre!
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción30 min
- Reposo15 min
- Total1 h 15 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado2,32 € 0,46 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Bajo en calorías
- Bajo en grasas
Ingredientes
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,27 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,41 €
- 0,08 €
- 0,55 €
- 0,38 €
- 0,44 €
Precios de supermercados de España para 7 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, mezcle los ingredientes secos: harina de trigo, avena, harina de quinua, semillas de cardamomo y bicarbonato de sodio, en un bol. Luego, mezcle la mantequilla, el azúcar blanco y el azúcar de caña hasta obtener una mezcla homogénea. ≈ 4 min
- Lave las frutas de la pasión, retira las semillas y córtalas en trozos. Añade los huevos y el extracto de vainilla en un bol y mezcla bien. ≈ 8 min
- Añada la mezcla de ingredientes secos a la preparación con huevos y mezcle hasta que todo esté bien integrado. ≈ 4 min
- Corte papel de hornear para la tarta y colócalo en un molde. Utilice una cuchara para verter el bizcocho formando bolitas sobre el molde. Precaliente el horno a 180 grados y déjelo calentar durante 15 minutos.
- Coloque los bizcochos en el horno y cocine durante unos 15 minutos, o hasta que el bizcocho de maracuyá y avena esté dorado. Deje enfriar sobre una rejilla.
- Su pastel de maracuyá y avena ya está listo. Asegúrese de que el pastel esté bien seco por todas partes, evitando que se ablande, ya que esto lo hará inestable durante el almacenamiento y podría pudrirse rápidamente. El pastel de maracuyá y avena es más delicioso cuando aún está caliente, o puede envolverlo en papel para conservarlo más tarde; no lo guarde en una bolsa de plástico, ya que esto lo ablandaría. ≈ 3 min
La cuenta
Pastel de plátano y avena
- Harina de quinua: 1.5 cucharadas0,07 €
- Harina de trigo: 210 g0,07 €
- Semillas de cardamomo: 1/4 de cucharadita0,27 €
- Sal: 1 cucharadita0,02 €
- Bicarbonato de sodio (bicarbonato): 1 cucharadita0,03 €
- Mantequilla: 230 g0,41 €
- Azúcar blanco: 200 g0,08 €
- Huevo de gallina: 1 unidad0,55 €
- Azúcar de caña: 165 g0,38 €
- Extracto de vainilla: 1 cucharadita0,44 €
Total2,32 €
es decir, 0,46 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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