Deser z banan i płatków owsianych
To pyszne ciasto z owoców marakui i płatków owsianych, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jest miękkie i zdrowe, idealne na śniadanie lub jako prz…
Ten ciasto z ananasów i owsa jest idealnym wyborem dla kobiet, które dbają o zdrowie, oraz dla tych, którzy szukają zdrowych przekąsek. Ciasto z ananasów i owsa jest pyszne, chrupiące i miękkie, oferując wyjątkowy smak. Doskonale sprawdza się w diecie odchudzającej, pomaga utrzymać zdrową skórę i sylwetkę. Przepis na ciasto z ananasów i owsa jest stosunkowo prosty, więc warto go spróbować, gdy masz trochę czasu.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania30 min
- Odpoczynek15 min
- Razem1 godz. 15 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt7,40 zł 1,48 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Niskokaloryczne
- O obniżonej zawartości tłuszczu
Składniki
- 0,27 zł
- 0,27 zł
- 1,32 zł
- 0,06 zł
- 0,07 zł
- 1,00 zł
- 0,35 zł
- 1,19 zł
- 0,94 zł
- 1,93 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 9 z 10 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zacznij od wymieszania suchych składników: mąki pszennej, owsa, mąki z quinoa, zielonego kardamonu i sody oczyszczonej w misce. Następnie wymieszaj masło, cukier biały i cukier trzcinowy, aż uzyskasz gładką masę. ≈ 4 min
- Umyj owoce marakui, usuń pestki i pokrój na kawałki. W misce wymieszaj owoce, jajka i ekstrakt waniliowy. ≈ 8 min
- Dodaj mieszankę suchych składników do masy jajecznej i dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. ≈ 4 min
- Przygotuj ciasto do tarty, pokrój papier do pieczenia i posmaruj nim dno formy. Użyj łyżki, aby uformować kulki z ciasta na talerzu. Włącz piekarnik do 180 stopni i pozostaw go na 15 minut, aby się nagrzał.
- Umieśćcie ciastka w piekarniku i pieczcie przez około 15 minut, aż ciasto z mango i płatkami owsianymi będzie złote. Pozostawcie do ostygnięcia na kratce.
- Twój ciasto z ananasów i płatków owsianych jest teraz gotowe. Upewnij się, że ciasto jest suche, unikaj, aby nie stało się miękkie, ponieważ to może utrudnić jego przechowywanie i przyspieszyć pęcznienie. Ciasto z ananasów i płatków owsianych jest najbardziej smaczne, gdy jest jeszcze ciepłe, lub możesz je zapakować w papier, aby zachować świeżość. Nie przechowuj go w plastikowym pojemniku, ponieważ to sprawi, że ciasto stanie się miękkie. ≈ 3 min
Rachunek
Deser z banan i płatków owsianych
- Mąka z quinoa: 1,5 łyżki0,27 zł
- Mąka z pszenicy: 210 g0,27 zł
- Zielone nasiona kardamonu: 1/4 łyżeczki1,32 zł
- Sel: 1 łyżeczka0,06 zł
- Soda oczyszczona (soda): 1 łyżeczka0,07 zł
- masło: 230 g1,00 zł
- biały cukier: 200 g0,35 zł
- jajko kurze: 1 sztuka1,19 zł
- cukier trzcinowy: 165 g0,94 zł
- Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka1,93 zł
Razem7,40 zł
czyli 1,48 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- czajnik, miska, łyżka do zupy, piekarnik
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.