Haferflocken-Bananen-Kuchen
Dieses Obstkuchen mit Passionsfrucht und Haferflocken ist eine köstliche und gesunde Option für alle, die auf ihre Ernährung achten. Er ist perfekt für da…
Dieser Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer ist ein Muss für gesunde Ernährung und eignet sich besonders für Frauen, die auf ihre Gesundheit achten. Der Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer ist köstlich, knusprig und saftig und bietet einen einzigartigen Geschmack. Er eignet sich hervorragend für eine Gewichtsreduktion und zur Unterstützung von Haut und Figur. Das Rezept für den Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer ist nicht kompliziert, probieren Sie es aus, wenn Sie Zeit haben.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit30 Min.
- Ruhezeit15 Min.
- Gesamt1 Std. 15 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten2,07 € 0,41 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Kalorienarm
- Fettarm
Zutaten
- 0,11 €
- 0,11 €
- 0,27 €
- 0,02 €
- 0,03 €
- 0,23 €
- 0,10 €
- 0,50 €
- 0,26 €
- 0,44 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Beginnen Sie damit, die trockenen Zutaten zu vermischen: Weizenmehl, Hafermehl, Quinoa-Mehl und Kardamomkörner sowie Natron in einer Schüssel. Vermischen Sie dann das Butter, den weißen Zucker und den Rohrzucker, bis eine glatte Masse entsteht. ≈ 4 Min.
- Waschen Sie die Passionsfrüchte, entfernen Sie die Samen und schneiden Sie sie in Stücke. Geben Sie die Eier und den Vanilleextrakt in eine Schüssel und verrühren Sie alles gut. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie die Mischung der trockenen Zutaten zum Eier-Gemisch hinzu und verrühren Sie alles, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 4 Min.
- Schneiden Sie Backpapier für den Kuchen aus und legen Sie es auf ein Blech. Verwenden Sie einen Löffel, um den Kuchen auf das Blech zu geben und dabei Kugeln zu formen. Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor und lassen Sie ihn 15 Minuten lang vorheizen.
- Stellen Sie die Kuchen in den Ofen und backen Sie sie etwa 15 Minuten lang, oder bis der Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer gebacken ist und goldbraun ist. Lassen Sie die Kuchen auf einem Kuchengitter abkühlen.
- Ihr Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer ist jetzt fertig. Stellen Sie sicher, dass der Kuchen überall trocken ist, und vermeiden Sie, dass er feucht wird, da dies die Lagerung erschwert und er schnell verderben kann. Der Kuchen mit Passionsfrucht und Hafer schmeckt am besten, wenn er noch warm ist. Alternativ können Sie ihn in Papier wickeln, um ihn später aufzubewahren. Bewahren Sie ihn nicht in einer Plastiktüte auf, da dies den Kuchen weich macht. ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Haferflocken-Bananen-Kuchen
- Quinoa-Mehl: 1,5 Esslöffel0,11 €
- Weizenmehl: 210 g0,11 €
- Kardamomkörner: 1/4 Teelöffel0,27 €
- Salz: 1 Teelöffel0,02 €
- Natron (Backpulver): 1 Esslöffel0,03 €
- Butter: 230 g0,23 €
- Weißer Zucker: 200 g0,10 €
- Hühnerei: 1 Stück0,50 €
- Zucker (Rohrzucker): 165 g0,26 €
- Vanilleextrakt: 1 Teelöffel0,44 €
Gesamt2,07 €
das sind 0,41 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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