Pannenkoeken met banaan en havermout

Pannenkoeken met banaan en havermout

Desserts

Een heerlijke traktatie voor mensen die op hun dieet zijn: dit fruitcake met passievruchten en havermout is zacht en gezond. Perfect voor het ontbijt of a…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Deze cake met passievruchten en havermout is een aanrader voor menu’s gericht op vrouwen en mensen die gezonde voeding zoeken. De cake met passievruchten en havermout is heerlijk, knapperig en zacht, en biedt een unieke smaak. Hij is perfect geschikt voor diëten, om de huid en het lichaam in goede conditie te houden. Het recept voor de cake met passievruchten en havermout is niet ingewikkeld, probeer het als je wat tijd hebt.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding30 min
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd15 min
  • Totaal1 u 15
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzevier
  • Geschatte kostprijs€ 2,26 € 0,45 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Caloriearm
  • Vetarm

Ingrediënten

5 personen
  • € 0,12
  • € 0,12
  • € 0,27
  • € 0,03
  • € 0,03
  • € 0,38
  • € 0,07
  • € 0,50
  • € 0,30
  • € 0,44

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Begin met de droge ingrediënten te mengen: tarwebloem, havermout, quinoa-bloem, kardemomzaadjes en bakpoeder in een kom. Meng de boter, witte suiker en rietsuiker tot een glad mengsel. ≈ 4 min
  2. Was de passievruchten, verwijder de zaden en snijd ze in stukjes. Voeg het ei en de vanille-extract toe aan een kom en meng goed. ≈ 8 min
  3. Voeg het mengsel van de droge ingrediënten toe aan het eimengsel en meng tot alles goed gecombineerd is. ≈ 4 min
  4. Snijd bakpapier voor de taart en leg dit op een schaal. Gebruik een lepel om het gebak uit te scheppen en bolvormen op de schaal. Zet de oven op 180 graden en laat deze 15 minuten voorverwarmen.
  5. Plaats de taarten in de oven en bak ze ongeveer 15 minuten, of tot de passievruchten- en havermouttaart goudbruin is. Laat ze afkoelen op een rooster.
  6. Uw taart met passievruchten en havermout is nu klaar. Zorg ervoor dat de taart droog is, en vermijd dat hij zacht wordt, omdat dit de stabiliteit tijdens het bewaren kan beïnvloeden en hij snel kan bederven. De taart met passievruchten en havermout is het lekkerst als hij nog warm is, of u kunt hem in een papieren doos verpakken om hem later te bewaren. Bewaar hem niet in een plastic zak, omdat dit de taart zacht maakt. ≈ 3 min

De rekening

Pannenkoeken met banaan en havermout

  • Quinoa: 1,5 eetlepel€ 0,12
  • Bloem van froment: 210 g€ 0,12
  • Kardemomzaadjes: 1/4 theelepel€ 0,27
  • Zout: 1 theelepel€ 0,03
  • Baking soda (natriumbicarbonaat): 1 eetlepel€ 0,03
  • boter: 230 g€ 0,38
  • witte suiker: 200 g€ 0,07
  • Eend: 1 stuk€ 0,50
  • Rijstsuiker: 165 g€ 0,30
  • Vanille-extract: 1 theelepel€ 0,44

Totaal€ 2,26

of € 0,45 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • Passievruchten: 2 stuks
  • Havermout: 660 g
  • Quinoa: 1,5 eetlepel
  • Bloem van froment: 210 g
  • Kardemomzaadjes: 1/4 theelepel
  • Zout: 1 theelepel
  • Baking soda (natriumbicarbonaat): 1 eetlepel
  • boter: 230 g
  • witte suiker: 200 g
  • Eend: 1 stuk
  • Rijstsuiker: 165 g
  • Vanille-extract: 1 theelepel

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling