Balangu : viande de mouton épicée

Balangu : viande de mouton épicée

Plats

Viande de mouton bouillie deux minutes, assaisonnée de poivre, de cayenne, de muscade et d'ail, badigeonnée d'huile et rôtie au four, servie avec des oignons.

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Le balangu est une viande de mouton épicée du Nigeria : les morceaux sont rapidement blanchis, épicés au piment de Cayenne, à la muscade et à l'ail, puis rôtis au four. On les sert avec des oignons crus.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation10 min
  • Temps de cuisson45 min
  • Total55 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé3,77 € 0,94 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 1,56 €
  • 1,54 €
  • 0,13 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,26 €

Préparation

  1. Faites bouillir le mouton 2 minutes dans une casserole avec un peu d'eau, puis égouttez.
  2. Coupez la viande en morceaux de la taille souhaitée. ≈ 8 min
  3. Assaisonnez-la de toutes parts avec le poivre, le cayenne, la muscade, l'ail, le cube de bouillon et le sel.
  4. Badigeonnez la viande d'huile et faites-la rôtir au four.
  5. Servez avec les oignons émincés. ≈ 2 min

L'addition

Balangu : viande de mouton épicée

  • 2 poivrons verts1,56 €
  • 2 c. à soupe de piment de Cayenne moulu (facultatif)1,54 €
  • 3 gousses d'ail (facultatif)0,13 €
  • 1 petit cube de bouillon0,16 €
  • ½ c. à café de sel0,00 €
  • poivre0,06 €
  • 2 c. à soupe d'huile végétale0,06 €
  • 2 oignons0,26 €

Total3,77 €

soit 0,94 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 gros morceaux de mouton
  • 2 poivrons verts
  • 2 c. à soupe de piment de Cayenne moulu (facultatif)
  • 3 gousses d'ail (facultatif)
  • 1 petit cube de bouillon
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de noix de muscade
  • poivre
  • 2 c. à soupe d'huile végétale
  • 2 oignons

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