Alu paratha, pains poêlés farcis aux pommes de terre

Alu paratha, pains poêlés farcis aux pommes de terre

Plats

L'alu paratha du Bangladesh : une pâte souple farcie de pommes de terre écrasées à l'oignon, au piment vert, à la coriandre et au cumin grillé, abaissée puis dorée à l'huile ou au ghee.

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Prête en quarante minutes, l'alu paratha se sert au petit-déjeuner ou au goûter. La farce de pommes de terre, relevée de cumin grillé et de piment vert, est enfermée dans la pâte avant d'être abaissée et dorée à la poêle.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos15 min
  • Total55 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé2,67 € 0,67 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 0,55 €
  • 0,00 €
  • 0,06 €
  • 0,91 €
  • 0,23 €
  • 0,81 €
  • 0,02 €
  • 0,01 €
  • 0,08 €

Préparation

  1. Mélangez la farine, le sel et l'huile, puis ajoutez l'eau peu à peu pour obtenir une pâte souple. Couvrez et laissez reposer 15 minutes.
  2. Pour la farce, mélangez bien les pommes de terre écrasées, l'oignon, les piments, la coriandre, le cumin et le sel. ≈ 4 min
  3. Divisez la pâte en boules moyennes et abaissez-les légèrement. ≈ 10 min
  4. Déposez une cuillerée de farce au centre, ramenez la pâte tout autour pour l'enfermer et formez une boule ; abaissez-la de nouveau doucement, sans faire sortir la farce. ≈ 10 min
  5. Faites chauffer un peu d'huile ou de ghee sur une poêle plate et faites dorer les parathas des deux côtés.
  6. Préparez-les toutes de la même façon et servez chaud. ≈ 2 min

L'addition

Alu paratha, pains poêlés farcis aux pommes de terre

  • 2 tasses de farine0,55 €
  • ½ c. à café de sel (pour la pâte)0,00 €
  • 2 c. à soupe d'huile (pour la pâte)0,06 €
  • 3 ou 4 pommes de terre moyennes, cuites et finement écrasées0,91 €
  • ½ tasse d'oignon haché0,23 €
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée0,81 €
  • ½ c. à café de cumin grillé moulu0,02 €
  • Sel (pour la farce)0,01 €
  • Huile ou ghee pour la cuisson0,08 €

Total2,67 €

soit 0,67 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 tasses de farine
  • ½ c. à café de sel (pour la pâte)
  • 2 c. à soupe d'huile (pour la pâte)
  • Eau
  • 3 ou 4 pommes de terre moyennes, cuites et finement écrasées
  • ½ tasse d'oignon haché
  • 2 piments verts hachés
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée
  • ½ c. à café de cumin grillé moulu
  • Sel (pour la farce)
  • Huile ou ghee pour la cuisson

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