Ach-e zerechk, soupe persane à l'épine-vinette

Ach-e zerechk, soupe persane à l'épine-vinette

Plats

L'ach-e zerechk du Khorassan : soupe épaisse de riz, pois cassés et herbes, acidulée au jus d'épine-vinette, garnie d'oignon frit et d'huile à la menthe.

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Cet ach, soupe épaisse de la cuisine iranienne, est une spécialité du Khorassan du Nord. Le riz, les pois cassés et une grande quantité d'herbes y cuisent longuement, puis le jus d'épine-vinette lui donne son acidité. On le garnit d'oignon frit et d'huile à la menthe.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson1 h 10
  • Total1 h 35
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé23,11 € 5,78 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 0,92 €
  • 0,34 €
  • 19,93 €
  • 0,51 €
  • 0,05 €
  • 1,20 €
  • 0,11 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Triez, lavez et hachez les herbes. ≈ 8 min
  2. Faites cuire les herbes, le riz et les pois cassés dans l'eau jusqu'à ce que le riz soit très tendre et la soupe épaisse.
  3. Émincez les oignons en rondelles et faites-les frire dans 3 c. à soupe d'huile.
  4. Versez le jus d'épine-vinette dans la soupe, puis ajoutez l'oignon frit, le curcuma, le sel et le poivre.
  5. Ajoutez un peu de golpar moulu. ≈ 3 min
  6. Faites chauffer la menthe séchée quelques secondes dans le reste de l'huile et versez-la sur la soupe au moment de servir.

L'addition

Ach-e zerechk, soupe persane à l'épine-vinette

  • 375 g de riz0,92 €
  • 75 g de pois cassés jaunes0,34 €
  • 1 kg d'herbes à ach : ciboule, persil, fenugrec frais et épinards19,93 €
  • 275 g d'oignons0,51 €
  • 1 c. à café de curcuma0,05 €
  • 3 c. à soupe de menthe séchée1,20 €
  • 4 c. à soupe d'huile0,11 €
  • sel, poivre0,05 €

Total23,11 €

soit 5,78 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 375 g de riz
  • 75 g de pois cassés jaunes
  • 1 kg d'herbes à ach : ciboule, persil, fenugrec frais et épinards
  • 1 l d'eau
  • 750 ml de jus d'épine-vinette
  • 275 g d'oignons
  • 1 c. à café de curcuma
  • 1 pincée de golpar (berce de Perse) moulu
  • 3 c. à soupe de menthe séchée
  • 4 c. à soupe d'huile
  • sel, poivre

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