Vegetarische quiche met spinazie en cashewnoten
Ontdek deze vegetarische variant van de traditionele quiche, gevuld met spinazie en cashewnoten. Een heerlijk en gezond recept.
De quiche, een traditioneel Frans dessert, wordt hier opnieuw geïntroduceerd in een vegetarische versie. Deze recepten vervangen de eieren, boter, melk en kaas door tofu en cashewnoten, en respecteert daarmee de principes van vegetarisme.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding20 min
- Kooktijd35 min
- Totaal55 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzevier
- Geschatte kostprijs€ 6,96 € 1,16 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
Ingrediënten
personen
- € 0,12
- € 1,44
- € 0,94
- € 3,09
- € 0,05
- € 0,20
- € 0,10
- € 0,11
- € 0,91
Prijzen in België.
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 190 graden.
- In een hete pan, de spinazie toevoegen en laten garen tot hij zacht is.
- Breng op smaak met een snufje zout en peper. ≈ 2 min
- Gebruik een keukenmachine om de cashewnoten fijn te malen tot een poeder en een pasta.
- Voeg tofu, gist, sojamelk en kurkuma toe, en meng goed. ≈ 4 min
- Meng de producten uit stap 2 en 3, en voeg vervolgens zout en peper toe voor de smaak. ≈ 4 min
- Leg deeg in een taartvorm, giet vervolgens het mengsel in het midden, verdeel gelijkmatig, en bestrooi met paprikapoeder en tomatenplakjes. ≈ 2 min
- Verwarm de oven voor en bak gedurende ongeveer 30 tot 40 minuten.
De rekening
Vegetarische quiche met spinazie en cashewnoten
- 1 eetlepel olijfolie€ 0,12
- 1 kop verse spinazie, goed gewassen en fijn gesneden€ 1,44
- Een halve kopje cashewnoten, geweekt in water gedurende meer dan een uur, en daarna uitgespoeld.€ 0,94
- Een oud tofoe-blok€ 3,09
- 4 eetlepels sojamelk€ 0,05
- Een theelepel gemalen gember€ 0,20
- Een snufje zout en peper€ 0,10
- Een theelepel rode peperpoeder€ 0,11
- 1-2 tomaten, in plakjes gesneden€ 0,91
Totaal€ 6,96
of € 1,16 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.