Tofu met zoete aardappel en basilic
Volkoren havermout gekookt met zoete aardappel, mariniere tofu in sojasaus en verse basilic: een vullend en eenvoudig vegetarisch gerecht.
De kleine pasta’s zijn kleine, parelvormige pasta’s gemaakt van volkorenbloem, en worden bereid als een lichte risotto. In combinatie met zoete aardappel en tofu, vormen ze een complete en vegetarische maaltijd.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding15 min
- Kooktijd25 min
- Totaal40 min
- MoeilijkheidMakkelijk
- KostprijsGoedkoop
- BereidingswijzeBakken in de pan
- Geschatte kostprijs€ 5,76 € 1,44 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
Ingrediënten
personen
- € 1,62
- € 1,35
- € 0,19
- € 1,55
- € 0,80
- € 0,25
Prijzen in België.
Bereiding
- Snijd het tofu in kleine blokjes en laat deze marineren in de sojasaus.
- Snijd de zoete aardappel in kleine blokjes en bak deze in een diepe pan ongeveer 5 minuten.
- Voeg de wortels toe aan de pan en meng. Na twee minuten, giet je het water erbij en dek je de pan af.
- Terwijl dit gebeurt, bak je de ui in een andere pan. Giet het tofu in blokjes af en voeg het toe aan de ui. Bak alles door, terwijl je roert.
- Voeg de gebakken ui en tofu toe aan de pan met de rest van het gerecht en meng alles goed door.
- Snijd de basilicumblaadjes, voeg ze toe, breng op smaak met zout en peper, en meng alles goed door. ≈ 8 min
- Haal de aardappels uit de pan zodra al het water is opgenomen en de aardappels zacht zijn, ongeveer 10 tot 15 minuten in totaal. Serveer warm.
De rekening
Tofu met zoete aardappel en basilic
- 225 gram volkoren tarwe (ongeveer 1,5 kop)€ 1,62
- 1 grote zoete aardappel, en in blokjes€ 1,35
- 1 ui, fijn gesneden€ 0,19
- 150 g stevige tofu, in kleine blokjes (ongeveer de helft van een verpakking)€ 1,55
- 60 ml sojasaus (ongeveer een kwart kop)€ 0,80
- Diepfrituurolie, naar behoefte€ 0,25
Totaal€ 5,76
of € 1,44 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.